5 рекомендацій для схуднення

13:00, 10 Жов 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2554 ·

Для того аби втратити набридлу і зайву вагу потрібно не так багато. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Знайдіть способи боротьби зі стресом

Виділіть час для схуднення
Сучасне поняття «тайм-менеджмент» актуально і для зниження ваги. Вирішіть, яка частина дня і тижня буде присвячена заготівлі продуктів для здорового харчування, приготуванню страв з них, гімнастики чи іншої фізичної навантаженні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Активоване вугілля для схудення: міф чи реальність

Почніть з вашої рідної кухні
Нехай ваш холодильник і кухонні шафи будуть укомплектовані продуктами здорового харчування під зав'язку.

Їжте здорову домашню їжу
Якщо ви не займаєтеся приготуванням страв власноручно, то хоча б прослідкуйте, щоб страви у вашому будинку готувались у відповідності з принципами здорового харчування - тільки в цьому випадку вам вдасться схуднути і залишатися стрункою.

Майте принаймні одне активне хобі
Переміщення з ліжка на офісний стілець, а потім назад в ліжко не є здоровий спосіб життя. Плануйте активні вихідні, грайте у бадмінтон, плавайте, катайтеся на роликах, танцюйте.

Знайдіть прийнятні для себе способи боротьби зі стресом
Стрес дуже шкідливий для здорової втрати ваги в довгостроковій перспективі.
Знайдіть способи боротьби зі стресом, і ви скоро зрозумієте, що ваша дієта і фізичні вправи більше не саботуються даремно, і що ви дійсно бачите результати.

Нагадуємо, раніше ми писали про те скільки треба спати аби схуднути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Овочі, котрі захистять шкіру від передчасного старіння
10:00: Найкращі та найгірші продукти для здорової шкіри
8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин
16:00: Найкорисніші та найшкідливіші продукти для роботи мозку
12:00: Корисні альтернативи картопляним чіпсам
8:00: Чим корисні для організму фісташки
22:00: Фундук чистить судини та знижує рівень холестерину в крові
20:00: Названо горіх, який робить людину спокійною та врівноваженою
18:00: Бразильський горіх захищає судини від передчасного старіння
16:00: Горіх, який допоможе уникнути хвороби Альцгеймера
12:00: Вид харчування, який дозволить скидати 4-6 кг щомісяця
10:00: Безсоння може призвести до набору зайвої ваги
8:00: Чудовий замінник м'яса, який допоможе серцю
18:00: Чому вагітним та дітям варто обмежити вживання тунця
16:00: Риба, яка приносить користь щитовидці і є антиоксидантом
14:00: Кому краще не вживати авокадо для власного ж блага
12:00: Авокадо - незамінний фрукт для серця та судин
8:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку та цукрового діабету
22:00: В чому полягає небезпека вживання сирого м'яса
20:00: Переваги від вживання лише сирих продуктів
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
12:00: Названо солодощі, які є профілактикою гіпертонії та інфаркту міокарда
8:00: Найкращий овоч для виведення шлаків і токсинів з кишківника
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
16:00: Свинина знижує ризик розвитку інсульту
12:00: Найкращі продукти для боротьби з високим тиском
8:00: Спеція, котра є чудовою профілактикою пухлин та хвороб серця і судин
20:00: Топ-5 переваг від вживання червоного винограду
18:00: Чорний виноград бореться з холестерином і знижує запалення

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.807 Mb

5 рекомендацій для схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: