2 дні: сніданок: тоненький шматочок чорного хліба намазати тоненьким шаром масла і полити чайною ложкою меду. обід: 100г вареної курки (на інший день можна замінити нежирної вареної рибою) вечеря: 2 варених яйця (або смажених на тефлоні без жиру)
2 дні: сніданок: 2 яблука або 2 апельсини обід: овочевий салат (без картоплі, майонезу або сметани) вечеря: будь-які фрукти, окрім бананів.