Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Харчування для чистої шкіри обличчя

07:00, 27 Жов 2014 · Категорія: Харчування, Косметологія · Переглядів 5985 · 

Ми - те, що ми їмо. Як урізноманітнити меню правильно аби не мати проблем з шкірою - читайте у "Країні Здоров'я".

Їжте горіхи, салат

Їжте горіхи, салат



1. Скоротіть вживання солодкого і мучного. Численні дослідження виявили зв'язок між вживанням вуглеводів з високим глікемічним індексом (печиво, цукерки, хліб, варення, тістечка) і загостренням запалень на шкірі. Бажано виключити з щоденного раціону борошняне і солодке і підвищити вживання продуктів, які повільно підвищують рівень цукру в крові.

2. Їжте продукти багаті цинком. Цинк - це мінерал, який бере участь в гормональних процесах нашого організму і відіграє важливу роль в загоєнні ран і запалень. Він також допомагає імунній системі і відновлює пошкоджені тканини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поради для правильного вибору крему

3. Включіть в меню продукти з вітамінами E і селеном, які є антиоксидантами і допомагають запобігти запалення в організмі і поява нових прищів. Вітамін E міститься в арахісі, авокадо, цільнозернових продуктах і паростках пшениці. А селен можна отримати з печериць, тунця, брокколі, часнику та цибулі.

4. Збільшуйте вживання вітамінів групи В, особливо В- 5 і В- 6. Вітамін В- 6 може збалансувати вироблення тестостерону і зменшити виникнення акне. Вітамін В- 5 бере участь у процесі вироблення гормонів, так званих « вітамінів для шкіри». Вітаміни групи В містяться у фруктах, овочах, авокадо, яйцях, горіхах, бобах, насінні кунжуту, зелених листках салату і цільнозернових продуктах.

Нагадуємо, раніше ми писали про те що потрібно пити аби бути красивою.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30
Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30
Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30
Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
10:30
Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
9:30
6 найкращих продуктів проти утворення тромбів
Здоров'я в соцмережах: