ТОП 5 продуктів для стрункої фігури
13:00, 01 Лист 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2787 ·
Їжте горішки та цитруси
|
Супи
Це досить ситне, але не дуже калорійне і легкозасвоюване блюдо (маються на увазі супи, приготовані на основі овочевого, а не м'ясного бульйону). Тепла, рідка, поживна, але разом з тим, легка їжа дуже корисна для нормального травлення. Тарілка овочевого супу містить приблизно 150 калорій.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рецепти для швидкого схуднення
Чорна редька
Цей коренеплід давно відомий своїми цілющими властивостями, завдяки присутності в її складі мінеральних солей і цілющих ефірних масел вона сприяє нормалізації процесів травлення та усуває надлишок холестерину. Все це позитивним чином позначається на фігурі. До того ж, високий вміст в редьці клітковини не змусить страждати від голоду. Найкраще вживати терту редьку, заправлену рослинним маслом.
Квашена капуста
Квашена капуста - відмінний стимулятор обмінних процесів в організмі, вона багата на вітаміни С, К, групи В та мінеральними речовинами, зміцнює організм в цілому. А потовстіти від неї абсолютно неможливо, адже на 100г продукту припадає всього 19 калорій. Навіть якщо квашену капусту заправити рослинним маслом, калорійність тієї ж порції виросте тільки до 50 калорій.
Морква
При дуже малій калорійності (на 100г продукту - 33 калорії) морква неймовірно корисна. Вона активує внутрішньоклітинні окислювально-відновні процеси, регулює вуглеводний обмін, підвищує імунітет і багато іншого. Краще їсти сиру моркву, так як при термічній обробці вона втрачає половину своїх корисних якостей. Це може бути терта морква, заправлена рослинним маслом або морквяний фреш (стакан - 60 калорій).
Горіхи і сухофрукти
Ці продукти прекрасна альтернатива солодощам і шкідливим снекам. Горіхи корисні і поживні, здатні ефективно усувати відчуття голоду без шкоди для стрункості тіла. Як можна краще підходять для невеликих перекусів. Денна норма - 30/50г будь-яких горіхів. Сухофрукти містять нешкідливі цукри, клітковину і море вітамінів. Крім користі для організму приносять харчову насолоду, не впливаючи на фігуру.
Нагадуємо, раніше ми писали про те що можна їсти ввечері і не товстіти.
Це досить ситне, але не дуже калорійне і легкозасвоюване блюдо (маються на увазі супи, приготовані на основі овочевого, а не м'ясного бульйону). Тепла, рідка, поживна, але разом з тим, легка їжа дуже корисна для нормального травлення. Тарілка овочевого супу містить приблизно 150 калорій.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рецепти для швидкого схуднення
Чорна редька
Цей коренеплід давно відомий своїми цілющими властивостями, завдяки присутності в її складі мінеральних солей і цілющих ефірних масел вона сприяє нормалізації процесів травлення та усуває надлишок холестерину. Все це позитивним чином позначається на фігурі. До того ж, високий вміст в редьці клітковини не змусить страждати від голоду. Найкраще вживати терту редьку, заправлену рослинним маслом.
Квашена капуста
Квашена капуста - відмінний стимулятор обмінних процесів в організмі, вона багата на вітаміни С, К, групи В та мінеральними речовинами, зміцнює організм в цілому. А потовстіти від неї абсолютно неможливо, адже на 100г продукту припадає всього 19 калорій. Навіть якщо квашену капусту заправити рослинним маслом, калорійність тієї ж порції виросте тільки до 50 калорій.
Морква
При дуже малій калорійності (на 100г продукту - 33 калорії) морква неймовірно корисна. Вона активує внутрішньоклітинні окислювально-відновні процеси, регулює вуглеводний обмін, підвищує імунітет і багато іншого. Краще їсти сиру моркву, так як при термічній обробці вона втрачає половину своїх корисних якостей. Це може бути терта морква, заправлена рослинним маслом або морквяний фреш (стакан - 60 калорій).
Горіхи і сухофрукти
Ці продукти прекрасна альтернатива солодощам і шкідливим снекам. Горіхи корисні і поживні, здатні ефективно усувати відчуття голоду без шкоди для стрункості тіла. Як можна краще підходять для невеликих перекусів. Денна норма - 30/50г будь-яких горіхів. Сухофрукти містять нешкідливі цукри, клітковину і море вітамінів. Крім користі для організму приносять харчову насолоду, не впливаючи на фігуру.
Нагадуємо, раніше ми писали про те що можна їсти ввечері і не товстіти.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-
5 заборон, які мудрі батьки дозволяють дітям
Чому не можна дітям дивитися мультики під час прийому їжі?
Поке з тунцем і битими огірками
Салат з тунцем, яблуком і квасолею
09/04/2025
Ендокринолог розповіла, кому не варто їсти млинці
10/04/2025
Вчені вигадали, як використовувати віруси в лікуванні раку
10/04/2025
Скільки яєць можна їсти щодня без шкоди для здоров’я
11/04/2025
Медики розповіли, чим загрожує віддалена робота
