4 кроки до стрункої талії

13:00, 08 Лист 2014 · Категорія: Харчування, Фітнес · Переглядів 3189 ·

Струнка талія багатьом дається "потом". Як полегшити цей шлях - читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте про правильне харчування

Стежити за харчуванням
Варто додати в щоденне меню «продукти-жироспалювачі». Це олія розторопші, мелене насіння льону і спеції: кардамон, коріандр, тертий імбир, подрібнений чорний перець. Прекрасні борці з жиром – поліненасичені омега-3 жирні кислоти. Тому в програмі повернення тонкої талії обов’язково повинна бути морська риба.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 вправи для стрункого живота та талії

Водний режим
Не забуваємо про достатню кількість води. Згадаймо про класичні 2 л на добу. Вони не приведуть до набору ваги. «Розбухаємо» ми навпаки від нестачі вологи. Організм сприймає «посуху», як тяжкі часи, коли воду потрібно накопичувати. А от для людей з проблемами серця і нирок питний режим встановлює лікар.

Ноги в руки
Всупереч поширеному переконанню, для знищення внутрішнього жиру необхідно не стільки накачування пресу, скільки навантаження для підвищення загального м’язового тонусу. Наприклад, ходьба, біг, танці. Причому в ідеалі потрібно рухатися на природі. Кисень – відмінний жироспалювач, який ми отримуємо прямо з повітря!

Сон за розкладом
Для початку потрібно привчити себе лягати спати хоча б сьогодні. Але найкраще «пірнати в ліжко» до 23:00. У цей період, до першої години ночі, у сні відбувається вироблення необхідних гормонів для стрункості.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як схуднути у животі та талії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, вправи, талія

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Причина, через яку не варто накидатися на замінники цукру
14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти
20:00: Три способи, котрі допоможуть перемогти голод
16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак
14:00: Міф про шкоду каш швидкого приготування нарешті спростовано
8:00: Прянощі, які мають протизапальний ефект та знижують апетит
22:00: Продукти з найбільшим вмістом йоду
18:00: Ковбаса, котра здатна наситити кров залізом
14:00: Найкращі продукти для зниження ризику тромбозу
10:00: Топ-5 продуктів, які допоможуть чоловікам набрати м'язову масу
8:00: Від яких продуктів треба відмовитися, щоб уникнути осінньої депресії
20:00: Чорноплідна горобина знижує тиск і підтримує судини
18:00: Недооцінена ягода, яка бореться з атеросклерозом і виводить зайву рідину з організму
16:00: Ягоди, котрі здатні нормалізувати артеріальний тиск
12:00: Продукти, які здатні покращити роботу мозку
8:00: Продукт, котрий просто необхідний людині в холодну пору року
22:00: Насіння, котре знижує рівень цукру в крові та бореться з безсонням
20:00: Ряжанка допомагає вагітним жінкам, дітям та літнім людям
16:00: Звичайний гарбуз - це чудова профілактика раку
12:00: Яким людям груші можуть принести виключно шкоду
8:00: Від яких хвороб захищає шоколад
18:00: Людям з якими хворобами заборонено їсти буряк
16:00: Смачний суп, який може зашкодити внутрішнім органам
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
8:00: Норма м'яса на день для дорослих та дітей
22:00: Як уникнути зараження ботулізмом у домашніх умовах
20:00: Суп, котрий може похвалитися протираковим потенціалом

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.827 Mb

4 кроки до стрункої талії

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: