4 способи для покращення обміну речовин

1. Обов’язково необхідно бігати або прогулюватися на свіжому повітрі. Жири, що знаходяться в тілі людини, є «паливом» для організму. Кисень, який збагачує кров на прогулянці, допомагає спалити зайві калорії і підшкірно-жирову клітковину. Однак не варто забувати про те, що жир розщеплюється лише при помірному навантаженні, тому прогулюватися треба швидким кроком.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Протиракова дієта

2. Зелений чай допоможе вивести з організму токсини, які уповільнюють обмін речовин, і зменшити набряки. Кофеїн, що міститься в чаї, допомагає швидше спалювати калорії і покращує роботу серця. Але денна норма не повинна перевищувати 2-3 чашки.

3. Прекрасним засобом для поліпшення метаболізму є кориця, яка чудово поєднується з солодкими ягодами і фруктами. Наукові дослідження доводять, що кориця здатна прискорити обмін речовин в 20 разів. Всього лише половинка чайної ложки даної прянощі в день допоможе швидше засвоювати цукор, зменшуючи його вміст у крові. З падінням глюкози знижується і апетит.

4. Обов’язковою умовою для прискорення обміну речовин є повноцінний сніданок. У тих, хто відмовляється від нього, організм продовжує працювати в «режимі економії енергії», внаслідок чого калорії не спалюються.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як схуднути до Нового Року.