6 кроків до стрункості

13:00, 11 Гру 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2351 ·

Будьмо чесні - сідаючи на дієту, ми ніколи не дотримуємось всіх правил. Як ж бути стрункою в таких умовах? Читайте про це у "Країні Здоров'я".

Пийте більше води

1. Якщо ви хочете стати стрункою, поставте перед собою чітку мету і точніше визначтеся з мотивами, навіщо вам це потрібно. Усвідомте, що тільки ви самі, а не які-небудь системи або дієти, допоможете собі впоратися із зайвою вагою.

2. Одне з найголовніших умов схуднення - активні заняття спортом. Без них ви, на жаль, не зможете швидко і ефективно схуднути. При інтенсивних фізичних навантаженнях в організмі прискорюються обмінні процеси.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 способи для покращення обміну речовин

3. Розрахуйте, скільки кілограмів вам хотілося б прибрати і в який саме термін. Майте на увазі, що оптимальний темп зниження ваги - це 0,5 кг на тиждень. Виходячи з цього, виберіть правильну дієту і прислухайтеся до своїх відчуттів.

4. Гострі страви спалюють більше калорій, але їх ефект нетривалий. Додавайте в свої страви чорний і червоний перець, імбир.

5. Збільште споживання рідини. Перед перекусом або основним прийомом їжі випивайте склянку води. Краще вживати охолоджені напої - вони змушують організм спалювати більше калорій.

6. Намагайтеся уникати стресів. Вони взагалі шкідливі для здоров'я, тим більше, що значна кількість людей свої проблеми звикли «заїдати».

Нагадуємо, раніше ми писали про те як схуднути взимку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Який виноград може захищати від раку
8:00: Вид молока, який здатен знижувати артеріальний тиск
22:00: Кому треба дуже обережно вживати диню та кавун
20:00: Диня дуже корисна для вагітних, а ще допомагає зору, серцю та судинам
18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету
20:00: Три величезні плюси від вживання часнику
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Яким людям ніяк не можна їсти сметану
12:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з третьою групою крові
8:00: Який вид приготування яєць найкорисніший для здоров'я
22:00: Продукти, котрі впливають на здоров'я шкіри
18:00: Чому бульйон настільки корисний для організму
16:00: Продукти, котрі здатні зміцнити ваше волосся
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
10:00: Десерт, який допоможе людині зміцнити суглоби
8:00: Про що свідчить непереборна тяга людини до солодкого
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Чотири обов'язкові продукти для людей за 50 років
16:00: Продукти, котрі точно не можна вживати при варикозі
12:00: М'ясо, котре наситити організм цинком, селеном та вітамінами групи В
10:00: Плюси та мінуси від вживання свинини
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
18:00: Що треба додати в каву, аби зробити її менш шкідливою
16:00: Чим корисні для організму ферментовані продукти
14:00: Цукор активує в мозку ті ж центри задоволення, що й наркотики
12:00: Чому заборона їсти після 18:00 - це лише міф
8:00: Простий напій, котрий нормалізує тиск та позбавить головних болей
20:00: Точно не 2 літри. Скільки води достатньо випивати щодня
16:00: Чи правда, що їсти на ходу шкідливо
12:00: Продукти для якісного кровообігу в організмі людини

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.808 Mb

6 кроків до стрункості

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: