Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування, Дієти / 6 кроків до стрункості

6 кроків до стрункості

13:00, 11 Гру 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2225 ·

Будьмо чесні - сідаючи на дієту, ми ніколи не дотримуємось всіх правил. Як ж бути стрункою в таких умовах? Читайте про це у "Країні Здоров'я".

Пийте більше води

1. Якщо ви хочете стати стрункою, поставте перед собою чітку мету і точніше визначтеся з мотивами, навіщо вам це потрібно. Усвідомте, що тільки ви самі, а не які-небудь системи або дієти, допоможете собі впоратися із зайвою вагою.

2. Одне з найголовніших умов схуднення - активні заняття спортом. Без них ви, на жаль, не зможете швидко і ефективно схуднути. При інтенсивних фізичних навантаженнях в організмі прискорюються обмінні процеси.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 способи для покращення обміну речовин

3. Розрахуйте, скільки кілограмів вам хотілося б прибрати і в який саме термін. Майте на увазі, що оптимальний темп зниження ваги - це 0,5 кг на тиждень. Виходячи з цього, виберіть правильну дієту і прислухайтеся до своїх відчуттів.

4. Гострі страви спалюють більше калорій, але їх ефект нетривалий. Додавайте в свої страви чорний і червоний перець, імбир.

5. Збільште споживання рідини. Перед перекусом або основним прийомом їжі випивайте склянку води. Краще вживати охолоджені напої - вони змушують організм спалювати більше калорій.

6. Намагайтеся уникати стресів. Вони взагалі шкідливі для здоров'я, тим більше, що значна кількість людей свої проблеми звикли «заїдати».

Нагадуємо, раніше ми писали про те як схуднути взимку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Важливе нагадування усім батькам
Відеоігри можуть сприяти підвищенню інтелекту дітей
Запечені баклажани з сиром, травами і помідорами
Дуже смачний теплий салат: рецепт за 10 хвилин

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:03: Щоденне споживання кави знижує ризик смерті – скільки потрібно пити?
9:35: Медики розповіли, чим небезпечний мед для здоров'я
11:07: Дієтолог пояснив, чи можна дорослим людям пити молоко
23:37: Дієтолог розповіла як грамотно схуднути на гречці за 5 днів
9:41: Медики розповіли про шкоду ранкового чаю на порожній шлунок
23:58: Що їсти перед сном, щоб схуднути
23:18: Фахівці назвали продукти, які більшість готує неправильно
10:12: Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
9:07: Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
8:48: Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
8:31: 5 простих і корисних сніданків для активного дня
23:09: Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
15:40: Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
10:51: Банани не можна їсти вранці: дієтолог назвав причину
22:33: Експерти назвали переваги вживання зеленого чаю перед сном
9:35: Медики розповіли, який хліб допомагає схуднути
8:28: Коли краще їсти яблука: вранці чи ввечері
11:26: Шкідливі звички в харчуванні: що заважає нам бути здоровими?
10:48: Здорові перекуси: смачні та корисні ідеї між прийомами їжі
7:19: Як сніданок впливає на продуктивність протягом дня
0:43: Грейпфрут — новий суперфуд?
23:50: Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
22:51: Як кольори, запахи й текстури впливають на наше сприйняття їжі?
21:13: Сучасні дослідження фаст-фуду спростовують репутацію нездорової їжі
20:55: Які суперфуди можуть стати основою вашого раціону?
17:11: Як навчитися їсти все, але залишатися у формі?
14:05: Як харчуватись якщо немає часу на приготування
13:53: Чи справді суперфуди такі корисні як їх описують?
3:06: Як емоції керують нашим апетитом і що з цим робити
22:48: Харчування за хронотипом: як «совам» і «жайворонкам» адаптувати свій раціон для енергії та гарного самопочуття?
23:15: Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
8:53: Які продукти допомагають захистити організм? - поради експерта
8:31: Як їсти бургери і не товстіти: розкрито головні секрети
22:27: 3 найкорисніші види м'яса для здорового харчування: думка дієтологів
10:08: Дієтологи розповіли про шкоду та користь чорного чаю
0:16: Дорогі суперфуди vs. доступні аналоги: що варто купувати?
22:24: Що ми їмо та як це впливає на нашу шкіру: продукти, що прискорюють старіння
12:00: 5 продуктів, які вважають корисними, проте вони можуть нашкодити вашому здоров’ю
10:48: Вода з лимоном: користь, ризики та правильне вживання
9:00: Чому не можна пити каву одразу після їжі: пояснює лікар

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.34 сек | 5.319 Mb

6 кроків до стрункості

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: