6 кроків до стрункості

1. Якщо ви хочете стати стрункою, поставте перед собою чітку мету і точніше визначтеся з мотивами, навіщо вам це потрібно. Усвідомте, що тільки ви самі, а не які-небудь системи або дієти, допоможете собі впоратися із зайвою вагою.

2. Одне з найголовніших умов схуднення - активні заняття спортом. Без них ви, на жаль, не зможете швидко і ефективно схуднути. При інтенсивних фізичних навантаженнях в організмі прискорюються обмінні процеси.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 способи для покращення обміну речовин

3. Розрахуйте, скільки кілограмів вам хотілося б прибрати і в який саме термін. Майте на увазі, що оптимальний темп зниження ваги - це 0,5 кг на тиждень. Виходячи з цього, виберіть правильну дієту і прислухайтеся до своїх відчуттів.

4. Гострі страви спалюють більше калорій, але їх ефект нетривалий. Додавайте в свої страви чорний і червоний перець, імбир.

5. Збільште споживання рідини. Перед перекусом або основним прийомом їжі випивайте склянку води. Краще вживати охолоджені напої - вони змушують організм спалювати більше калорій.

6. Намагайтеся уникати стресів. Вони взагалі шкідливі для здоров'я, тим більше, що значна кількість людей свої проблеми звикли «заїдати».

Нагадуємо, раніше ми писали про те як схуднути взимку.