Дієта для ніг і стегон

13:00, 12 Гру 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2291 ·

Для того щоб схуднути у цій проблемній зоні, мало одних вправ. Потрібно підібрати правильну дієту. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Пийте більше води

Дієта для ніг і стегон призначена для жінок, щоб допомогти зробити стегна і сідниці пружними. Але цією дієтою можна скористатися і чоловікам, особливо якщо у них є пивний живіт. Ця дієта дозволяє також прибрати декілька зайвих сантиметрів на талії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 способи для покращення обміну речовин

Тривалість дієти для ніг і стегон становить 14 днів. За цей час ви можете скинути від 5 до 6 кілограм зайвої ваги. Дієта є низькокалорійною, з допустимою добовою нормою калорій 1200 — 1300. Кількість прийомів їжі повинно складати не менше 5 разів і порції повинні бути рівномірними. Продукти вживати бажаного рослинного походження, і на якийсь час відмовитися від усього солодкого і жирного. Включайте в свій щоденний раціон більше свіжих фруктів і овочів. Краще сезонних, так як ймовірність того, що вони будуть натуральними, а не тепличними, досить велика.

Рекомендована кількість рідини, що випивається за день — 2 літри. Намагайтеся пити поменше кави та чаю, віддайте перевагу мінеральній воді без газу. Ну і звичайно не забувайте, щоб домогтися максимального ефекту від дієти для схуднення ніг і стегон, необхідні фізичні вправи.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як правильно поєднувати продукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, ноги

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:33: Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
23:27: Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
8:39: Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
0:59: Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
3:27: Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
10:39: Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
0:51: Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
14:29: Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
22:54: Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
22:36: Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
11:09: Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
11:19: Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
0:06: Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
0:00: Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
0:34: Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
17:12: Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
13:10: Чи можна пити з ранку вчорашній чай
23:32: Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
0:27: Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
21:57: 10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
12:02: Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
23:29: Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
10:58: Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
18:07: Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
17:34: Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
23:25: Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
0:55: Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
10:16: Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
22:31: Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
22:18: Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
20:39: Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
23:28: 5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
18:12: Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
22:46: Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
0:00: Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
23:20: Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
12:16: Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
22:35: Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
13:17: Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
12:56: Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 4.824 Mb

Дієта для ніг і стегон

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: