1. Подивіться на себе по -новому і займіться самоаналізом. Ми завжди знаємо, що саме подобатися нашим рідним чи друзям, але при цьому дуже часто заплутуємося у власних відчуттях. Згадайте, коли саме ви стали набирати вагу? Що могло стати причиною? Згідно зі статистикою однією з причин збільшення ваги є жіноча звичка «заїдати» свій поганий настрій.
2. Полюбіть себе! Завжди уважно і з любов’ю ставтеся до свого тіла. Адже хто крім вас самих зможе подбати про тіло з максимальною турботою. Психологія схуднення довела, що марно воювати з собою і займатися постійним самознищенням. З власним тілом необхідно подружитися! Запевняйте і хваліть себе, відзначайте кожне, навіть найменше досягнення. Будьте поблажливі до власних слабкостей, але й не потурайте своїм примхам. Просто вчіться робити висновки, і не повторюйте помилок.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Здорова дієта для схуднення3. Поставте собі чітку мету. Адже необхідно точно знати яку вага ви хочете отримати в результаті. Перш за все, слід обчислити оптимальну саме для вас вагу і прагнути до цього.
4. Знайдіть собі гарного наставника. Психологія схуднення неодноразово довела, що зниження ваги під керівництвом досвідченого керівника – це запорука неодмінного успіху.
5. Заведіть собі журнал, де будете фіксувати дані про харчування, процедурах і фізичних навантаженнях. Щоденні записи допоможуть підвищити самоконтроль, і будуть відображати реальну картину зниження ваги.
Нагадуємо, раніше ми писали про те
як правильно провести розвантажувальний день.
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
