Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 кроків до ідеальної фігури

13:00, 24 Гру 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2345 · 

Вагу скидувати нелегко, але радимо вам робити це з розумом! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Полюбіть себе!

Полюбіть себе!



1. Подивіться на себе по -новому і займіться самоаналізом. Ми завжди знаємо, що саме подобатися нашим рідним чи друзям, але при цьому дуже часто заплутуємося у власних відчуттях. Згадайте, коли саме ви стали набирати вагу? Що могло стати причиною? Згідно зі статистикою однією з причин збільшення ваги є жіноча звичка «заїдати» свій поганий настрій.

2. Полюбіть себе! Завжди уважно і з любов’ю ставтеся до свого тіла. Адже хто крім вас самих зможе подбати про тіло з максимальною турботою. Психологія схуднення довела, що марно воювати з собою і займатися постійним самознищенням. З власним тілом необхідно подружитися! Запевняйте і хваліть себе, відзначайте кожне, навіть найменше досягнення. Будьте поблажливі до власних слабкостей, але й не потурайте своїм примхам. Просто вчіться робити висновки, і не повторюйте помилок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Здорова дієта для схуднення

3. Поставте собі чітку мету. Адже необхідно точно знати яку вага ви хочете отримати в результаті. Перш за все, слід обчислити оптимальну саме для вас вагу і прагнути до цього.

4. Знайдіть собі гарного наставника. Психологія схуднення неодноразово довела, що зниження ваги під керівництвом досвідченого керівника – це запорука неодмінного успіху.

5. Заведіть собі журнал, де будете фіксувати дані про харчування, процедурах і фізичних навантаженнях. Щоденні записи допоможуть підвищити самоконтроль, і будуть відображати реальну картину зниження ваги.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як правильно провести розвантажувальний день.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
    12:00
    Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
    8:00
    Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
    22:00
    Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
    18:00
    Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    20:00
    Продукти, які варто їсти для здорових зубів
    14:00
    Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
    10:00
    Яке м'ясо приносить найбільше користі організму
    8:00
    Чому дитяче харчування з магазину корисніше за домашнє
    20:00
    Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
    16:00
    Метод, котрий допоможе за 21 день побороти залежність від цукру
    12:00
    Екстракти, котрі можуть вивести з організму токсини від вживання цукру
    8:00
    Як впливає на зовнішній вигляд надмірне вживання цукру
    22:00
    Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    8:00
    Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
    Здоров'я в соцмережах: