Здорова дієта для схуднення
11:00, 19 Гру 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2595 ·
Не завжди для того що отримати ідеальну фігуру потрібно мучити себе голодуваннями. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Уникайте солодощів
|
Урізноманітніть ваш щоденний раціон, експериментуючи на кухні. Не зупиняйтеся на знайомих і звичних смаках, наважтеся скуштувати різні страви!
Віддайте перевагу нежирній їжі: для приготування їжі використовуйте маргарин або рослинні масла, а також обмежте споживання солі.
В якості десерту якнайкраще підійдуть фрукти, уникайте солодощів до, після або між прийомами їжі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Імбир і перець для швидкого схуднення
Щодня пийте молоко, кефір і їжте йогурт.
Вживайте свіжі фрукти, овочі, приготовані на пару, бобові, такі як боби, горох, сочевиця. Окрім того, в раціон необхідно включити житній хліб. Рис або макаронні вироби замініть стравами з картоплі або приготованими на пару овочами. Експериментуйте, створюйте та насолоджуйтеся!
Щодня сміливо вживайте фрукти, овочі, бобові, рибу, хліб, картоплю і воду.
Нежирне м’ясо та м’ясні продукти, нежирне молоко та молочні продукти, яйця та макаронні вироби необхідно вживати в помірних кількостях.
Уникайте вживання в їжу солодощів, цукру, жирного м’яса, вершків, солі, алкоголю, пива та вина, куріння також не сприяє здоровому способу життя.
Й остання порада: окрім здорового харчування, здобуту відмінну фігуру вам допоможуть регулярні заняття спортом.
ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Чому так важко скинути надлишкову вагу
Віддайте перевагу нежирній їжі: для приготування їжі використовуйте маргарин або рослинні масла, а також обмежте споживання солі.
В якості десерту якнайкраще підійдуть фрукти, уникайте солодощів до, після або між прийомами їжі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Імбир і перець для швидкого схуднення
Щодня пийте молоко, кефір і їжте йогурт.
Вживайте свіжі фрукти, овочі, приготовані на пару, бобові, такі як боби, горох, сочевиця. Окрім того, в раціон необхідно включити житній хліб. Рис або макаронні вироби замініть стравами з картоплі або приготованими на пару овочами. Експериментуйте, створюйте та насолоджуйтеся!
Щодня сміливо вживайте фрукти, овочі, бобові, рибу, хліб, картоплю і воду.
Нежирне м’ясо та м’ясні продукти, нежирне молоко та молочні продукти, яйця та макаронні вироби необхідно вживати в помірних кількостях.
Уникайте вживання в їжу солодощів, цукру, жирного м’яса, вершків, солі, алкоголю, пива та вина, куріння також не сприяє здоровому способу життя.
Й остання порада: окрім здорового харчування, здобуту відмінну фігуру вам допоможуть регулярні заняття спортом.
ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Чому так важко скинути надлишкову вагу
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
26/03/2025
Спокусливий погляд: чи варто нарощувати вії?
26/03/2025
Скільки калорій можна спалити, виконуючи роботу по дому
26/03/2025
Вчені розповіли, яка група крові найбільш стійка до раку
26/03/2025
Експерти назвали переваги вживання зеленого чаю перед сном
