Дієта при здутті живота

11:00, 25 Гру 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2173 ·

Так чи інакше, але проблеми з травленням трапляються у багатьох. А коли здуття поєднується з зайвою вагою - що робити? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Скоротіть вживання молока

При здутті живота використовуйте засоби, які зменшують утворення газів. Хорошим народним засобом є трав’яний чай з м’ятою, ромашкою і звіробоєм. Дієта при здутті живота повинна включати продукти, що містять харчові волокна, вони сприяють кращому травленню і зменшують газоутворення. Тільки вживати їх треба в невеликих кількостях, так як овочі та крупи можуть викликати відчуття тяжкості в шлунку. Найбільш підходящим для цього випадку буде рис – він легко перетравлюється і благотворно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Картопляний сік для схуднення

Скоротіть вживання молока. Намагайтеся купувати молочні продукти, збагачені лактозою, вони продаються в супермаркетах у спеціальних дієтичних відділах. Без ризику ускладнень можна вживати в їжу “живі” йогурти і витримані сири. Занадто жирна їжа так само може порушити травлення, тому дієта при здутті припускає зменшення в раціоні тваринних жирів, свинини та субпродуктів. Замініть їх дієтичним м’ясом курки або телятиною, а для смаження, замість вершкового масла і сала, використовуйте рослинні олії.

Міцний чай, кава та шоколад призводять до надмірної збудливості шлунково-кишкового тракту, тому людям, страждаючим здуттям, рекомендується обмежувати вживання цих продуктів.

Дієта при здутті повинна містити мінімальну кількість сирих овочів. Всі овочі краще готувати на пару або запікати в духовій шафі, це допоможе їх кращому засвоєнню. Обмежте вживання яблук і капусти. Кислоти, які в них знаходяться, можуть викликати бродіння і, як наслідок, здуття живота. Ретельно пережовувати їжу, ферменти, що містяться в слині, оброблять їжу і полегшать травлення.

Нагадуємо, раніше ми писали про те

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, здуття

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
12:00: Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
10:00: Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
8:00: Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
22:00: Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
20:00: Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
18:00: Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
16:00: Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
12:00: Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
8:00: Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
20:00: Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
16:00: Небезпека, котру несуть знежирені продукти
12:00: Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
22:00: 6 корисних порад, як правильно виходити з посту
20:00: Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
16:00: Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
10:00: Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
8:00: Як варто харчуватися вагітним жінкам
20:00: Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
16:00: Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
8:00: Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
22:00: Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
16:00: Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
12:00: Смачна страва, яка пришвидшує старіння
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
20:00: Правильний та здоровий перекус для чоловіків
16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
16:00: Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
12:00: Як харчування впливає на стан волосся

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.810 Mb

Дієта при здутті живота

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: