Як схуднути без стресу

14:00, 27 Гру 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2084 ·

Для будь-якого організму дієта - це стрес, адже обмежується не лише споживання улюблених смаколиків а й загальна кількість калорій. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Мотивуйте себе одягом, який менший вашого розміру

1. Намагайтеся щодня включати в своє меню гострі приправи – перець чилі, хрін, імбир, гірчицю. Гострий смак підвищує температуру в тілі, завдяки чому поліпшується обмін речовин.

2. Кожен день вранці ставайте на ваги в один і той же час, так як вага протягом дня змінюється, наприклад, після фізичних навантажень. При дотриманні цього режиму параметр ваги буде більш достовірним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 правил контролю порцій

3. Якщо захочеться солодкого, то побалуйте себе свіжими фруктами і ягодами. Можна змішати їх зі склянкою знежиреного йогурту, а замість цукру додати щіпку кориці.

4. Якщо голод стане нестерпним, то посмокчіть льодяник з екстрактом шавлії. Шавлія притупляє голод. М'ятна зубна паста також зменшує відчуття голоду, так що користуйтеся нею.

5. Заведіть щоденник харчування. Записуйте в нього все, що було з’їдено протягом дня. Увечері ви зможете проаналізувати свій раціон і з’ясувати, де ви переборщили.

6. Не мучте себе голодуванням. Напади голоду старайтеся заглушити продуктами з великим вмістом води – овочами, листовим салатом … Почніть обід з листового салату, заправленого лимонним соком. Калорій мінімум, а шлунок заповнений.

7. Купіть собі що-небудь з одягу давно бажане на розмір менше і уявіть себе в цьому вбранні. Новий наряд буде вас стимулювати скинути хоча б пару кілограм.

8. У компанії будь-яку справу справляєте веселіше, ніж поодинці. Тому знайдіть собі однодумців, які теж вирішили схуднути, і взаємно підтримуючи один одного, ви швидше прийдете до успіху.

Нагадуємо, раніше ми писали про те скільки років жінки витрачають на зайву вагу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Чому користь активованого вугілля при переїданні - це лише міф
12:00: Продукти, котрі допоможуть боротися з герпесом на губах
8:00: Кавун ефективно чистить нирки, але не у всіх випадках
20:00: Напій для профілактики серцево-судинних хвороб, атеросклерозу та діабету
16:00: Качине м'ясо допомагає зміцнити імунну систему та протистоїть анемії
15:14: Люди, яким взагалі не варто їсти диню
14:00: М'ясо, вживання котрого допомагає підтримувати здоров'я кісток та зубів
10:00: У якому вигляді картопля приносить найбільшу користь
8:00: Продукти, які призводять до утворення каменів у нирках
18:00: Як правильно харчуватися після коронавірусу
14:00: Що корисніше їсти: кріп чи петрушку?
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
8:00: Через які продукти в дитини може виникнути гострий гастрит
20:00: Регулярне вживання цього фрукта ефективно спалює жирові відкладення
18:00: Частини авокадо, котрі можуть зашкодити здоров'ю людини
16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози
14:00: Кефір чи ряжанка: що корисніше для людини?
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
8:00: Продукти, які наситять організм колагеном
20:00: Міф про дробове харчування, котрий варто спростувати
18:00: Топ-3 небезпеки від вживання енергетиків
14:00: Величезна користь козячого молока для здоров'я дітей

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.815 Mb

Як схуднути без стресу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: