Дієта від Адріани Ліми

Чуттєва модель всесвітньо відомого білизняного бренду Victoria `s Secret на власному досвіді довела, що стати стрункою красунею можна в лічені дні. Одного разу напередодні важливого показу вона цілих два тижні сиділа на протеїнових коктейлях і чистій воді! Дієтологи її одкровень не оцінили – так худнути небезпечно для здоров’я!

Головне правило щадного і здорового схуднення – натуральність. У вашому раціоні повинні бути біойогурти, солодкі смузі, овочі з фермерських господарств, мюслі, пісна риба, низькокалорійні сири з козячого молока і мед. Знаменитість гідно оцінила страви, рекомендовані дієтологами, і склала свій раціон – смачний і стройнящий.

В меню Адріани – овочеві рагу (оптимально – з квасолею), крабовий пудинг і смачний шашлик, бульйон з морепродуктів. А на десерт модель воліє шоколадно-кокосовий мус. Адріана практикує дробове харчування – їсть невеликими порціями, зменшуючи кількість їжі до кінця дня і залишаючи шлунок на ніч напівпорожнім.

Якщо прикладених зусиль виявляється недостатньо, і фігура знаменитості вимагає ще коригування, за кілька днів до показу Адріана переходить на спеціальне меню:
Сніданок: овочеве пюре з родзинками, два яєчних білка, чашка натурального йогурту без цукру і бадьорить порція свіжозвареної кави.
Перекус: ківі або ложечка меду.
Обід: овочі, приготовлені на пару, риба або нежирне м’ясо, мінералка без газу.
Перекус: скибочка гіркого шоколаду.
Вечеря: салат із зелених овочів або фруктів кислих сортів. Мінеральна вода без газу.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Як схуднути без стресу