5 правил, які не дадуть вам погладшати

11:00, 30 Гру 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2091 ·

Наближаються святкові дні, жодна красуня не зможе втриматись від поїдання смаколиків, але ось після свят зазирати до дзеркал не бажає ніхто. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Зіпсовані продукти завжди викидайте

Ніколи не готуйте голодними.
Почуття голоду обов'язково змусить вас відкусити шматочок відбивної або з'їсти зайву ложку картоплі, адже в цьому стані людині дуже складно себе контролювати. Не потрібно щільно їсти перед готуванням, ви ще будете вечеряти з сім'єю, але перекусити фруктами або легким салатиком не завадить.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 найкорисніших дієт для організму

Не доїдайте за домочадцями.
Доїдати за дітьми і чоловіком - одна з найбільш шкідливих харчових звичок, яка веде до швидкого набору ваги. Зверніть увагу скільки зазвичай їдять ваші близькі, і не кладіть порції побільше. Якщо вони не доїли, складіть залишки їжі в контейнер, пізніше ви зможете приготувати з них омлет або запіканку.

Не піддавайтеся на вмовляння.
Якщо ви вирішили худнути - стійте на своєму до кінця, адже це ваше тіло і ваше рішення. Попросіть рідних не пропонувати вам їжу і не просити спробувати їх шматочок пирога, будьте послідовні, і результат не змусить себе чекати.

Готуйте здорову їжу.
Велика кількість червоного м'яса, жирів, солодощів та смаженого шкідлива не тільки для вас, але і для вашої родини. Почніть потихеньку замінювати звичні шкідливі страви на корисні низькокалорійні, і хто знає, може близьким і сподобається ваш новий кулінарний стиль.

Не тримайте в холодильнику зіпсовані або неїстівні продукти.
Принцип "шкода викидати" до добра не доведе, зате точно доведе до зайвих кілограм або проблем зі шлунком. Не хочете викидати продукти в сміттєвий бак, почастуйте бездомних собак або кішок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 способів не поправитись після дієти

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієти, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
12:00: Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
8:00: Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
18:00: Скільки цукерок можна давати дитині щодня
14:00: Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
8:00: Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
22:00: Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
20:00: Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
18:00: 4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
14:00: Чи варто лікувати застуду часником
14:00: Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
12:00: На що звернути увагу при виборі хурми
8:00: Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
22:00: Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
18:00: Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
16:38: Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
14:00: Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
8:00: Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
20:00: Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
12:00: Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
8:00: Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
20:00: Чому їсти сире тісто категорично заборонено
16:00: Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
12:00: Кому варто обмежити вживання мандаринів
8:00: Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
22:00: Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: 5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
12:00: Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
8:00: Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
20:00: Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
18:00: Що треба пити для покращення роботи серця і судин
16:00: Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
12:00: Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
8:00: Два способи приготування картоплі, які несуть найбільше шкоди організму
20:00: Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
16:00: Три ознаки, на які варто звернути увагу при виборі мандаринів
12:00: Про що може свідчити непереборна тяга до шоколаду

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.833 Mb

5 правил, які не дадуть вам погладшати

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: