5 правил, які не дадуть вам погладшати

11:00, 30 Гру 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2160 ·

Наближаються святкові дні, жодна красуня не зможе втриматись від поїдання смаколиків, але ось після свят зазирати до дзеркал не бажає ніхто. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Зіпсовані продукти завжди викидайте

Ніколи не готуйте голодними.
Почуття голоду обов'язково змусить вас відкусити шматочок відбивної або з'їсти зайву ложку картоплі, адже в цьому стані людині дуже складно себе контролювати. Не потрібно щільно їсти перед готуванням, ви ще будете вечеряти з сім'єю, але перекусити фруктами або легким салатиком не завадить.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 найкорисніших дієт для організму

Не доїдайте за домочадцями.
Доїдати за дітьми і чоловіком - одна з найбільш шкідливих харчових звичок, яка веде до швидкого набору ваги. Зверніть увагу скільки зазвичай їдять ваші близькі, і не кладіть порції побільше. Якщо вони не доїли, складіть залишки їжі в контейнер, пізніше ви зможете приготувати з них омлет або запіканку.

Не піддавайтеся на вмовляння.
Якщо ви вирішили худнути - стійте на своєму до кінця, адже це ваше тіло і ваше рішення. Попросіть рідних не пропонувати вам їжу і не просити спробувати їх шматочок пирога, будьте послідовні, і результат не змусить себе чекати.

Готуйте здорову їжу.
Велика кількість червоного м'яса, жирів, солодощів та смаженого шкідлива не тільки для вас, але і для вашої родини. Почніть потихеньку замінювати звичні шкідливі страви на корисні низькокалорійні, і хто знає, може близьким і сподобається ваш новий кулінарний стиль.

Не тримайте в холодильнику зіпсовані або неїстівні продукти.
Принцип "шкода викидати" до добра не доведе, зате точно доведе до зайвих кілограм або проблем зі шлунком. Не хочете викидати продукти в сміттєвий бак, почастуйте бездомних собак або кішок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 способів не поправитись після дієти

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієти, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку
8:00: Вид молока, який здатен знижувати артеріальний тиск
22:00: Кому треба дуже обережно вживати диню та кавун
20:00: Диня дуже корисна для вагітних, а ще допомагає зору, серцю та судинам
18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету
20:00: Три величезні плюси від вживання часнику
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Яким людям ніяк не можна їсти сметану
12:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з третьою групою крові
8:00: Який вид приготування яєць найкорисніший для здоров'я
22:00: Продукти, котрі впливають на здоров'я шкіри
18:00: Чому бульйон настільки корисний для організму
16:00: Продукти, котрі здатні зміцнити ваше волосся
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
10:00: Десерт, який допоможе людині зміцнити суглоби
8:00: Про що свідчить непереборна тяга людини до солодкого
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Чотири обов'язкові продукти для людей за 50 років
16:00: Продукти, котрі точно не можна вживати при варикозі
12:00: М'ясо, котре наситити організм цинком, селеном та вітамінами групи В
10:00: Плюси та мінуси від вживання свинини
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
18:00: Що треба додати в каву, аби зробити її менш шкідливою
16:00: Чим корисні для організму ферментовані продукти
14:00: Цукор активує в мозку ті ж центри задоволення, що й наркотики
12:00: Чому заборона їсти після 18:00 - це лише міф
8:00: Простий напій, котрий нормалізує тиск та позбавить головних болей
20:00: Точно не 2 літри. Скільки води достатньо випивати щодня

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.811 Mb

5 правил, які не дадуть вам погладшати

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: