Як відвикнути їсти солодке

11:00, 03 Січ 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3393 ·

Солодощі - найбільший ворог красивої та стрункої фігури. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Пийте більше води і їжте фрукти

Приберіть з дому всі солодощі. Щоб знизити кількість уживаного цукру, важливо не бачити привабливі тістечка, цукерки та інші солодощі. Позбавтеся від запасів, розкладених по столах і скриньках - віддайте їх родичам, знайомим або віднесіть в благодійну організацію. І, звичайно, важливо не намагатися заповнити цей пробіл - відмовтеся від походів по магазинах солодощів і відділам з цукерками в супермаркетах.

Не їжте солодке з ранку. Спробуйте відмовитися від солодкої булочки за ранковою чашкою чаю або кави, і ви помітите, що протягом усього дня солодощів буде хотітися набагато менше.

Пийте воду. Заглушає напади гострого бажання з'їсти що-небудь солоденьке склянкою чистої води. Намагайтеся протягом усього дня пити п'ять - шість склянок, і ваш наповнений шлунок забуде про солодкий.

Перемикайтеся на фрукти. Отримуйте необхідну для організму фруктозу з природних джерел. Замінюйте солодощі на улюблені вами фрукти. Кожне яблуко, вжите замість шматка торта, позитивно позначиться на вашому організмі. Поступово ви забудете про зайву вагу, проблеми зі здоров'ям і поганий настрій.

Якщо ви не можете відмовитися від чаю з парою ложок цукру, то не потрібно змушувати себе і обмежувати - адже з цього нічого доброго не вийде. Просто додавайте в чашку ложку натурального меду. Смакові якості напою тільки покращаться, а вплив меду на здоров'я людини виключно позитивне.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Дієта без "повернення" ваги

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, солодощі

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Найгірші продукти для щитовидної залози
20:00: Звичайна ягода здатна допомогти при відкладенні солей
16:00: Натуральна настійка від болю в голові
12:00: Ягода для очистки організму від солей важких металів
8:00: В яких продуктах міститься вітамін В8
22:00: Чому після обіду хочеться спати
20:00: Суперфуд, який відновлює ресурси організму та захищає нервову систему
16:00: 5 помилок у харчуванні, які шкодять щитовидній залозі
12:00: Продукти, котрі дають нігтям силу та красу
8:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну В7
20:00: Найпопулярніші каші та їхній вплив на людину
16:00: Чому каші без молока кращі за молочні
12:00: Три найкорисніші види грибів
8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту
20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском
16:00: Овоч, котрий чистить кишківник та виводить важкі метали
12:00: Доступний продукт з високим вмістом білка та заліза
8:00: Топ-5 переваг від вживання курячих яєць
20:00: Молочні каші, котрі приносять найбільшу користь
16:00: Фруктовий сік, чиє поєднання зі статинами шкодить печінці
12:00: Яка їжа поповнить організм вітаміном В6
8:00: Два види солодощів, від яких варто відмовитися гіпертонікам
20:00: Три продукти, які знижують ризик гіпертонічних кризів та покращують еластичність судин
16:00: Медики назвали час, за який буряк здатен знизити тиск
12:00: Правильний раціон для людей з гіпертонією
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В5
20:00: Негативні ефекти від вживання їжі з глютеном
16:00: Часте вживання цільнозернових каш може призвести до остеопорозу чи анемії
12:00: Які каші різко підвищують рівень цукру в крові
8:00: Ефективні продукти для відновлення голосових зв'язок
22:00: Кому варто бути дуже обережним при вживанні журавлини
20:00: Натуральний продукт для зниження температури та зміцнення імунітету
16:00: Ягода, яка покращує стан шкіри та запобігає акне
12:00: Топ-3 корисні властивості журавлини
8:00: Користь овочевих чіпсів - міф чи реальність?
20:00: Надто небезпечний сніданок при цукровому діабеті
16:00: Їжа, яка знижує запалення у суглобах
12:00: Головні продукти для виведення токсинів з печінки
8:00: Найкращі продукти для профілактики когнітивних порушень
20:00: Ягода, котра знижує ризик інфекцій сечового міхура

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.824 Mb

Як відвикнути їсти солодке

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: