Соняшникова оліяДля нормального функціонування організму в раціоні кожної людини повинні бути жири, які дозволяють засвоювати вітаміни та виробляти гормони. Найкращим по співвідношенню ціни-якості серед жирів можна визнати нерафіновану соняшникову олію.
Соєві продуктиЧисті соєві продукти містять в собі багато корисних речовин, наприклад, соєве молоко, соєве м'ясо або тофу. Соєві продукти можна використовувати як додаток до будь-якого гарніру.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які викликають залежністьКефірВважається, що кисломолочні продукти більш корисні за молоко, адже вони здатні покращити мікрофлору кишківника та допомагають ефективніше перетравлювати їжу. Краще обирати звичайний кефір з невеликим відсотком жиру та без добавок, такий продукт найкраще засвоюється організмом.
ГорохСтрави з гороху є звичними для нашого раціону. Він використовується як гарнір, а також як додаток до різноманітних страв. Рослини з сімейства бобових є джерелом білка.
СубпродуктиСубпродукти - це те, що знаходиться в тушах тварин, окрім м'язової тканини. Серед них нирки, серце, печінка, легені тощо. Субпродукти містять значну кількість вітамінів та поживних речовин. Невелика кількість субпродуктів на день дозволить отримати добову норму вітамінів А, В2 та В12.