Міф 1. Пити слід після їжі
Рідина, яка потрапляє до організму разом з їжею привидшує її рух по травній системі. Продукти в такому разі не встигають засвоюватись організмом. Окрім того, рідина сповільнює роботу шлункового соку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ-5 міфів про схудненняМіф 2. Перші страви слід вживати щодня
Це твердження не має жодного наукового підтвердження. Більше того, стверджуючи, що вживання супів допоможе попередити виразку шлунку також є помилковим.
Міф 3.Овочів та фруктів можна їсти скільки завгодно
Надмірне вживання фруктів може викликати здуття, алергію, печію та діарею. Якщо вживати багато фруктів до прийому їжі, то в шлунку можуть початись процеси бродіння.
Міф 4. Варто виключити з раціону жирну їжу
Жири можуть нашкодити організму лише, тоді, коли вживати їх в великих кількостях, проте денна норма жирів повинна бути дотримана.
Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про те,
як схуднути не обмежуючи себе.