Інколи результату при схудненні немає тому, що ви неправильно організували цей процес. Для того, щоб схуднення і справді стало ним, слід розвіяти основні міфи, які його стосуються.
слід розвіювати міфи про схуднення
Міф 1. Вживання їжі ввечері призведе до ожиріння Незважаючи на те, що основна харчова цінність повинна знаходитись у продуктах вжитих у першій половині дня, не варто думати, що голодний сон допоможе позбутись зайвих кілограмів. Ввечері організм також потребує поживних речовин, однак вони потрібні у меншій кількості.
Міф 2. Фруктова дієта - найкращий варіант для схуднення Те, що у фруктах міститься мало білка, може стати причиною втрати не лише жирових відкладень, але й м'язової тканини. А цукор який міститься у фруктах сприяє утворенню жирових тканин. Відмовлятись від фруктів зовсім не потрібно, проте слід навчитись комбінувати їх з іншими продуктами.
Міф 3. Аеробіка - найкращий спосіб позбутись жиру Аеробіка в поєднанні з дієтою дійсно дозволить позбутись жиру. Проте не втратити м'язову масу дозволять лише силові навантаження.
Міф 4. Можна їсти скільки завгодно харчів, які не містять жиру Насправді жирові відкладення можуть утворюватись і з білків та вуглеводів. Тому худнути слід зменшуючи кількість спожитих калорій, а не відмовляючись від жирів.
Важливе нагадування усім батькам Відеоігри можуть сприяти підвищенню інтелекту дітей Апетитні фаршировані печериці Курячі рулетики зі спаржею і сиром в соусі Песто
26/03/2025
Спокусливий погляд: чи варто нарощувати вії?
24/03/2025
Відомий лікар розвінчав міф про користь часнику і цибулі
25/03/2025
Коли краще їсти яблука: вранці чи ввечері
