Джерелом нашої активності є повноцінний відпочинок та здорове харчування. Щоб бути енергійним протягом дня слід включити до свого щоденного раціону каші. Проте слід знати, який результат для нашого організму може дати вживання тієї чи іншої каші.
перелік найбільш корисних каш
1. Гречка Гречка допомагає при отруєнні та інтоксикації організму. Вона не лише дозволяє виводити токсини з організму, але й допомагає при порушенні обміну речовин, ожирінні та цукровому діабеті.
2. Рис Рисова каша дозволяє зміцнити нервову систему та насичує організм достатньою кількістю поживних речовин для того, щоб бути енергійним протягом дня.
3. Перлова каша Перлова каша допомагає при порушеннях травлення, які супроводжуються запорами.
4. Пшоно Пшоняну кашу слід додавати до супів для того, щоб зменшити ризик захворювань серцево-судинної системи.
5. Манна каша Манна каша позитивно впливає на зміцнення кісток та роботу шлунково-кісткового тракту. Манну кашу корисно давати й дітям для підтримання організму в тонусі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?