Дослідження вчених показали, що 12-тижневий курс йоги допомагає поліпшити стан здоров'я людей, які страждають від хронічних болів в нижній частині спини. Досліди довели, що йога навіть ефективніше ліків, якщо мова йде про проблеми зі спиною.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Біль в спині при вагітності: 5 способів її уникненняЩоб забути про хронічний біль в спині, запишіться на масаж. Вчені з Університету Вашингтона провели експеримент, який підтвердив ефективність щотижневого масажу для зниження рівня дискомфорту в нижній частині спини. Правда, для цього потрібно, щоб сам біль був пов'язаний з м'язами. Наприклад, з перенапруженням підколінних сухожиль.
Голковколювання - метод для боротьби з болем, який використовують представники нетрадиційної медицини. Однак вчені з США з'ясували, що акупунктура, дійсно, працює, коли мова йде про болі в спині.
У 2010 році було проведено дослідження, в якому брали участь добровольці з болями в спині. Протягом трьох місяців всі добровольці лікувалися за допомогою групової поведінкової терапії. Всі учасники відзначили, що їх самопочуття покращилося в два рази. Таким чином, навіть розмови про біль допомагають з ним впоратися.