Топ-4 способи позбутися болю в спині

15:30, 14 Бер 2016 · Категорія: Йога, Лікування · Переглядів 2191 ·

Сидяча робота і недостатня кількість фізичних навантажень - основні причини проблем зі спиною. Однак замість того, щоб боротися з болем в спині, використовуючи медикаменти, лікарі рекомендують вибрати більш здорові методи.

Біль в спині

Дослідження вчених показали, що 12-тижневий курс йоги допомагає поліпшити стан здоров'я людей, які страждають від хронічних болів в нижній частині спини. Досліди довели, що йога навіть ефективніше ліків, якщо мова йде про проблеми зі спиною.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Біль в спині при вагітності: 5 способів її уникнення

Щоб забути про хронічний біль в спині, запишіться на масаж. Вчені з Університету Вашингтона провели експеримент, який підтвердив ефективність щотижневого масажу для зниження рівня дискомфорту в нижній частині спини. Правда, для цього потрібно, щоб сам біль був пов'язаний з м'язами. Наприклад, з перенапруженням підколінних сухожиль.

Голковколювання - метод для боротьби з болем, який використовують представники нетрадиційної медицини. Однак вчені з США з'ясували, що акупунктура, дійсно, працює, коли мова йде про болі в спині.

У 2010 році було проведено дослідження, в якому брали участь добровольці з болями в спині. Протягом трьох місяців всі добровольці лікувалися за допомогою групової поведінкової терапії. Всі учасники відзначили, що їх самопочуття покращилося в два рази. Таким чином, навіть розмови про біль допомагають з ним впоратися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: спина, біль, біль в спині, лікування, масаж

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

1:20: 10 аргументів на користь занять йогою
7:30: Чого можна досягнути завдяки йозі
1:20: Правильне дихання для перемоги над стресом
19:30: Йога та її позитивний вплив на здоров'я
17:30: Йога для початківців. Як стати у позу воїна
0:20: 6 вагомих причин зайнятися йогою
15:30: Вплив медитації на здоров'я серцевої системи
17:00: Найкращі вправи для гіпертоніків
11:00: Найкращий спорт під час вагітності
0:40: Користь йоги для вагітних жінок
22:00: Йога допоможе у відновленні після струсу мозку
7:00: Впли йоги на інтимне життя
15:30: Чому йога така популярна?
0:40: Чи можна православним займатись йогою?
12:30: Кілька причин почати займатись йогою
6:20: Йога для вагітних: збереження гармонії та довголіття
15:30: Три вправи, які покращують вигляд обличчя
9:00: Чому корисно займатись розтяжкою
20:30: Дихальна гімнастика від йогів
22:00: Техніки-медитації для контролю стресу
23:00: Медитація допомагає знижувати тиск
14:00: Вчені: Йога знижує рівень цукру в крові не гірше за ліки
13:00: Медитація захистить від хвороби Альцгеймера
6:20: Медитація може замінити ліки
9:00: Медитація замінить знеболювальні ліки
13:30: Чи ефективна йога при розсіяному склерозі?
21:30: Йога допомагає попередити деменцію
15:30: Медитація, яка зменшує біль
11:30: Маркери, які видають наш справжній вік
23:00: Дихання, яке продовжить молодість
14:00: Від стресу та занепокоєння: головні переваги йоги для здоров'я
9:00: Медитація для заспокоєння нервів
7:30: Чому варто почати займатись йогою
10:30: Поради, які допоможуть навчитись медитувати
9:00: 4 причини вже сьогодні зайнятись йогою
17:00: Факти про користь йоги
18:00: Дві прості пози йоги для краси вашого обличчя
9:00: 4 вправи для зниження тиску
17:14: В чем польза для здоровья от бассейна и йоги
6:20: Йога та медитація для лікування струсу мозку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.43 сек | 5.092 Mb

Топ-4 способи позбутися болю в спині

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: