Як йога впливає на психіку?

23:30, 02 Лип 2018 · Категорія: Йога · Переглядів 2075 ·

"Країна здоров'я" дізнавалась, як впливає медитація та заняття йогою на психіку.

Йога та психіка

Нове дослідження вчених з Королівського університету показало: йога та інші розслаблюючі вправи корисні людям з соціальним тривожним розладом. Релаксація докорінно змінює світосприйняття таких людей. Навколишнє середовище здається їм менш загрозливим, і вони починають бачити його в позитивному світлі.

Учасники дослідження дивилися на екрани, на яких за допомогою точок, які відзначали основні суглоби, був зображений чоловік. Така фігура неоднозначна, і спостерігач міг подумати, що людина стоїть або до нього обличчям, або відвернувшись. Вчені помітили, що людям з соціофобією частіше здавалося, ніби постать рухається їм назустріч.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Йога для схуднення: простий та ефективний комплекс вправ

Дослідники з'ясували: учасники, які використовували техніки м'язової релаксації, рідше думали, що зображення звернене до них. Відкриття вкрай важливе, тому що тривожних людей часто лякає навколишнє середовище, а з допомогою цих технік вони зможуть контролювати своє занепокоєння.

Тому, якщо вас тривожить депресія або ж похмурі думки - вмикайте неголосну музику та медитуйте!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: йога, психіка, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

1:20: 10 аргументів на користь занять йогою
7:30: Чого можна досягнути завдяки йозі
1:20: Правильне дихання для перемоги над стресом
19:30: Йога та її позитивний вплив на здоров'я
17:30: Йога для початківців. Як стати у позу воїна
0:20: 6 вагомих причин зайнятися йогою
15:30: Вплив медитації на здоров'я серцевої системи
17:00: Найкращі вправи для гіпертоніків
11:00: Найкращий спорт під час вагітності
0:40: Користь йоги для вагітних жінок
22:00: Йога допоможе у відновленні після струсу мозку
7:00: Впли йоги на інтимне життя
15:30: Чому йога така популярна?
0:40: Чи можна православним займатись йогою?
12:30: Кілька причин почати займатись йогою
6:20: Йога для вагітних: збереження гармонії та довголіття
15:30: Три вправи, які покращують вигляд обличчя
9:00: Чому корисно займатись розтяжкою
20:30: Дихальна гімнастика від йогів
22:00: Техніки-медитації для контролю стресу
23:00: Медитація допомагає знижувати тиск
14:00: Вчені: Йога знижує рівень цукру в крові не гірше за ліки
13:00: Медитація захистить від хвороби Альцгеймера
6:20: Медитація може замінити ліки
9:00: Медитація замінить знеболювальні ліки
13:30: Чи ефективна йога при розсіяному склерозі?
21:30: Йога допомагає попередити деменцію
15:30: Медитація, яка зменшує біль
11:30: Маркери, які видають наш справжній вік
23:00: Дихання, яке продовжить молодість
14:00: Від стресу та занепокоєння: головні переваги йоги для здоров'я
9:00: Медитація для заспокоєння нервів
7:30: Чому варто почати займатись йогою
10:30: Поради, які допоможуть навчитись медитувати
9:00: 4 причини вже сьогодні зайнятись йогою
17:00: Факти про користь йоги
18:00: Дві прості пози йоги для краси вашого обличчя
9:00: 4 вправи для зниження тиску
17:14: В чем польза для здоровья от бассейна и йоги
6:20: Йога та медитація для лікування струсу мозку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 1.84 сек | 4.802 Mb

Як йога впливає на психіку?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: