Як йога впливає на психіку?
23:30, 02 Лип 2018 · Категорія: Йога · Переглядів 2060 ·
"Країна здоров'я" дізнавалась, як впливає медитація та заняття йогою на психіку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Йога та психіка
![]() |
Нове дослідження вчених з Королівського університету показало: йога та інші розслаблюючі вправи корисні людям з соціальним тривожним розладом. Релаксація докорінно змінює світосприйняття таких людей. Навколишнє середовище здається їм менш загрозливим, і вони починають бачити його в позитивному світлі.
Учасники дослідження дивилися на екрани, на яких за допомогою точок, які відзначали основні суглоби, був зображений чоловік. Така фігура неоднозначна, і спостерігач міг подумати, що людина стоїть або до нього обличчям, або відвернувшись. Вчені помітили, що людям з соціофобією частіше здавалося, ніби постать рухається їм назустріч.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Йога для схуднення: простий та ефективний комплекс вправ
Дослідники з'ясували: учасники, які використовували техніки м'язової релаксації, рідше думали, що зображення звернене до них. Відкриття вкрай важливе, тому що тривожних людей часто лякає навколишнє середовище, а з допомогою цих технік вони зможуть контролювати своє занепокоєння.
Тому, якщо вас тривожить депресія або ж похмурі думки - вмикайте неголосну музику та медитуйте!
Учасники дослідження дивилися на екрани, на яких за допомогою точок, які відзначали основні суглоби, був зображений чоловік. Така фігура неоднозначна, і спостерігач міг подумати, що людина стоїть або до нього обличчям, або відвернувшись. Вчені помітили, що людям з соціофобією частіше здавалося, ніби постать рухається їм назустріч.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Йога для схуднення: простий та ефективний комплекс вправ
Дослідники з'ясували: учасники, які використовували техніки м'язової релаксації, рідше думали, що зображення звернене до них. Відкриття вкрай важливе, тому що тривожних людей часто лякає навколишнє середовище, а з допомогою цих технік вони зможуть контролювати своє занепокоєння.
Тому, якщо вас тривожить депресія або ж похмурі думки - вмикайте неголосну музику та медитуйте!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: