Йога вилікує гіпертонію

Для досягнення цього ефекту достатньо займатися древньою гімнастикою 15 хвилин надень 5 разів на тиждень три місяці. Дослідники з Канади в ході спостережень за участю 60 осіб довели, що йога і дихальна гімнастика нітрохи не поступаються в ефективності деяких ліками, коли мова йде про зниження артеріального тиску.

Відзначимо, що про корисні для здоров'я властивості йоги відомо давно. На жаль, вони вкрай рідко піддаються перевірці з боку авторитетного наукового співтовариства. І ось тепер дослідники з'ясували, що 15-хвилинні заняття йогою 5 разів на тиждень протягом трьох місяців зменшують середні показники артеріального тиску на 10%.

Першими ліками, які зазвичай призначають жертвам гіпертонії лікарі, є діуретики або сечогінні засоби. Спостереження показують, що вони скорочують показники артеріального тиску, в середньому, на 10%. Іншими словами, йога може бути такою ж ефективною. При цьому вона не має жодних побічних ефектів, чого не скажеш про ліки. У найближчому майбутньому автори цього дослідження збираються підтвердити отримані висновки в ході спостережень вже за участю 500 осіб у співпраці з вченими з Laval University в Квебеку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Йога під час вагітності: основні правила