Студентам рекомендують медитувати та займатись аеробікою

15:30, 05 Тра 2020 · Категорія: Йога · Переглядів 1268 ·

Йога та аеробіка допомагає впоратись зі стресовими ситуаціями. Детальніше - читайте у матеріалі.

Користь медитації та аеробіки

Студент Медичної школи Роберта Вуда Джонсона при Ратгерському університеті Пол Лавадера в співавторстві з Трейсі Шорс, професором неврології та психології, представив дослідження, яке показує, що використання практик медитації і аеробних вправ допомагає студентам-медикам впоратися зі стресом. Особливо на тлі поточної пандемії.

Впродовж восьмитижневого періоду студенти першого та другого курсів медичного факультету двічі на тиждень брали участь в програмі MAP Train My Brain, яка включала 30-хвилинні медитації і 30-хвилинну сесію аеробних вправ. Контрольна група студентів не виконувала нічого з перерахованого.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Медитація уповільнює старіння

По завершенні дослідження було доведено, що участь в подібних програмах на 20% знижує депресивні і тривожні думки у студентів-медиків. При цьому учасники відзначили поліпшення якості життя. 84% студентів підкреслили, що вони будуть рекомендувати програму своїм пацієнтам, які перебувають у стресовій ситуації.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: медитація, аеробіка, стрес, дослідження

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

1:20: 10 аргументів на користь занять йогою
7:30: Чого можна досягнути завдяки йозі
1:20: Правильне дихання для перемоги над стресом
19:30: Йога та її позитивний вплив на здоров'я
17:30: Йога для початківців. Як стати у позу воїна
0:20: 6 вагомих причин зайнятися йогою
15:30: Вплив медитації на здоров'я серцевої системи
17:00: Найкращі вправи для гіпертоніків
11:00: Найкращий спорт під час вагітності
0:40: Користь йоги для вагітних жінок
22:00: Йога допоможе у відновленні після струсу мозку
7:00: Впли йоги на інтимне життя
15:30: Чому йога така популярна?
0:40: Чи можна православним займатись йогою?
12:30: Кілька причин почати займатись йогою
6:20: Йога для вагітних: збереження гармонії та довголіття
15:30: Три вправи, які покращують вигляд обличчя
9:00: Чому корисно займатись розтяжкою
20:30: Дихальна гімнастика від йогів
22:00: Техніки-медитації для контролю стресу
23:00: Медитація допомагає знижувати тиск
14:00: Вчені: Йога знижує рівень цукру в крові не гірше за ліки
13:00: Медитація захистить від хвороби Альцгеймера
6:20: Медитація може замінити ліки
9:00: Медитація замінить знеболювальні ліки
13:30: Чи ефективна йога при розсіяному склерозі?
21:30: Йога допомагає попередити деменцію
15:30: Медитація, яка зменшує біль
11:30: Маркери, які видають наш справжній вік
23:00: Дихання, яке продовжить молодість
14:00: Від стресу та занепокоєння: головні переваги йоги для здоров'я
9:00: Медитація для заспокоєння нервів
7:30: Чому варто почати займатись йогою
10:30: Поради, які допоможуть навчитись медитувати
9:00: 4 причини вже сьогодні зайнятись йогою
17:00: Факти про користь йоги
18:00: Дві прості пози йоги для краси вашого обличчя
9:00: 4 вправи для зниження тиску
17:14: В чем польза для здоровья от бассейна и йоги
6:20: Йога та медитація для лікування струсу мозку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.32 сек | 5.085 Mb

Студентам рекомендують медитувати та займатись аеробікою

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: