1. Якщо набрякає обличчя, постарайся не пити багато рідини на ніч.
2. Випивай основна кількість рідини в першій половині дня - до 12-13 годин дня.
3. Обмеж кількість солі в раціоні.
4. Не їж гострі страви.
5. Скороти кількість споживаних чаю, кави і алкоголю, тому що саме ці напої сприяють затримці рідини в організмі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 помилок при вмиванні, які шкодять шкірі6. Скороти кількість продуктів, що містять харчові добавки, до мінімуму, тому що різні «ешки» також можуть бути причиною затримки рідини в організмі.
7. Збільш кількість свіжих овочів і фруктів в раціоні.
8. Вживай сечогінні продукти та напої. Це свіжі огірки, кабачки, несолодкі ягідні морси, диня, кавун, відвари і настої шипшини, зелені петрушка, кмин і кріп, спаржа, брусниця, журавлина, калина, курага, родзинки, чорнослив, селера, зелена цибуля. М'яким сечогінним ефектом володіють сир, кефір, сир у поєднанні з зеленню, а також морква, шпинат, гарбуз, помідори та картопля. Містячи солі калію, ці продукти також допоможуть налагодити травлення і навіть посприяють розчиненню піску і каменів у нирках.