Сім продуктів, які подарують шкірі молодість

1. Ананас
Соковита м'якоть ананасів містить бромелайн - підключення ензимів, які корисні для травлення і борються із запаленнями. Ананаси також містять величезну кількість поживних речовин, вітамінів і мінералів, серед яких мідь, калій, марганець, магній, кальцій, вітамін С, бета-каротин, тіамін, вітамін В6, фолієва кислота і нерозчинні волокна. Такий "коктейль" корисних для краси і здоров'я речовин дуже добре позначається на шкірі, та й на організмі в цілому.

2. Мигдаль
Вчені говорять, що 30 г мигдалю в день достатньо, щоб заповнити 45% від денної потреби у вітаміні Е, який є ключовим елементом в підтримці здоров'я шкіри, волосся і нігтів. Великою заслугою вітаміну Е також є те, що він захищає мембрани клітин від пошкодження вільними радикалами. Це, в свою чергу, означає, що ваш організм буде повільніше старіти. Крім цього, в мигдалі містяться корисні мононенасичені жири, які знижують рівень холестерину і покращують роботу серцево-судинної системи.

3. Авокадо
Авокадо - природний зволожувач, причому як при зовнішньому застосуванні, так і при вживанні в їжу. Жирна м'якоть стиглого авокадо містить багато поживних омолоджуючих речовин - вітамін С і Е, вітамін А, омега-3 жирні кислоти. Вони роблять шкіру більш пружною і еластичною.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: П'ять смачних продуктів, які попередять виникнення сивини

4. Яблука
Молодильні яблучка замовляли? Ці звичні фрукти насправді допомагають уповільнити старіння. У продукті міститься дуже потужний детоксикант, який виводить токсини з нашого організму і захищає клітини від ушкоджень. Також яблука багаті на пектин і клітковину, які покращують роботу шлунково-кишкового тракту і сприяють м'якому виведенню зайвої рідини і шлаків з організму. 2-3 яблука в день допоможуть наситити організм, і шкіру відповідно, необхідною вологою і залізом.

5. Огірки
Огірки є відмінним продуктом проти старіння. Вони добре очищають шкіру при зовнішньому застосуванні, а при вживання в їжу - насичують організм і зневоднений шкіру поживними і омолоджують речовинами. У складі огірків дуже багато кварцу - мікроелемента, який уповільнює процес старіння шкіри зсередини. Кварц також допомагає в запобіганні прищів і акне.

6. Лимон
Лимон по праву можна назвати одним з найбільш корисних антивікових продуктів. У ньому міститься величезна кількість вітаміну С, який необхідний для здоров'я організму і шкіри. Також лимон є природним засобом для очищення організму: він виводить токсини і допомагає системі травлення, робить шкіру чистою і сяючою. Також лимон допомагає захищати клітини від ушкоджень, тому він є просто суперомолоджуючим продуктом.

7. Соняшникове насіння
Насіння соняшника також відмінно омолоджує організм зсередини і захищає шкіру від зневоднення. У насінні міститься багато вітамінів А і Е, які допомагають зберігати рівень колагену в нормі. Вживаючи 30-40 насінин кожен день, можна значно поліпшити стан і еластичність шкіри, запобігши появі зморшок.