Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП 3 вправи для формування красивих грудей

09:00, 23 Чер 2017 · Категорія: Косметологія, Жіноче здоров'я · Переглядів 1862 · 

Жіночі груди - це не лише об'єкт для жадання чоловіків, але і гордість для її власниці. Детальніше у "Країні Здоров'я"

Вправи для грудей

Вправи для грудей



- найкорисніша вправа для грудей - це віджимання. Розпочинайте з декількох повторень, поступово збільшуючи кількість до 10-15. Вправа здатна підвести навіть груди жінки, що вигодувала декілька малюків. Підказка: жінкам-новачкам в спорті можна починати віджиматися з колін. Або ж від опори (наприклад, ліжка).

- Для виконання наступної вправи вам знадобляться гантелі або пляшки, наповнені водою. Лягайте на поставлені в ряд табурети і візьміть один з варіантів обважнювачів в руки. Зводьте і розводьте руки з максимальною амплітудою. При цьому спина повинна лежати рівно і не прогинатися. Працюйте не на кількість, а якість. Виконуйте до повної втрати сил.

- Для виконання ляжте на лаву або табурети. Повільно вдихніть і підніміть руки з гантелями вгору. Видихніть і опустіть їх на груди. Повторіть 2-3 сети по 10 разів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Дієта 6 пелюсток - ефективне схуднення


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
13:30
Ванна з молоком та медом за рецептом Клеопатри
10:30
Як використовують ромашку в косметології
8:30
Маска на обличчя з апельсинових шкірок
12:30
5 найкращих порад, як позбутися зморшок
21:30
Чому часте вмивання шкодить шкірі обличчя
10:30
4 умови для красивого волосся
22:55
15 фактів про волосся, які здатні вас здивувати
8:30
Корисний вплив олії жожоба на шкіру обличчя
1:20
Ефективні маски проти розширених пор
17:30
Застосування алое в косметології
6:30
5 засобів для заспокоєння подразненої шкіри
23:30
Правила догляду за очима для жінок
22:30
Як доглядати за шкірою в холодну пору року
22:30
4 правила догляду за обличчям
10:30
Мінуси від використання губної помади
8:30
Вчені просять не вмивати обличчя гарячою водою
8:30
Три маски для обличчя з натуральних складників
0:20
5 корисних властивостей бджолиного воску
12:30
Натуральна маска для волосся та шкіри
15:30
Ягода, котра зупинить старіння шкіри
10:30
Небезпека, яку несе органічна косметика
9:30
Хвороба, яку може спричинити фарбування волосся
13:30
Які речовини відповідають за молодість та красу шкіри
1:20
7 правил ідеального миття голови
6:30
Ензимний пілінг-пудра, який допоможе очистити шкіру
22:30
Маска на шкіру з зеленим чаєм
13:30
Всі етапи очищення шкіри перед пілінгом
12:30
5 найкращих засобів від зморшок
23:30
4 позитивні властивості гліцерину для шкіри
22:30
Як може допомогти волоссю маска з цинком
19:30
Методи лікування рубців після прищів
9:30
Заходи, які позбавлять вас пігментних плям
8:30
5 переваг для шкіри від мезокрему
6:30
Три переваги для здоров'я від лимонної м'яти
22:30
Кому заборонено колоти ботокс
13:30
Яким жінкам показана біоревіталізація шкіри
12:30
Вплив на шкіру, який приносить пілінг
9:30
Плюси та мінуси очищення обличчя вдома
8:30
4 переваги і 3 недоліки візиту в салон краси
Здоров'я в соцмережах: