Кілька порад для здорового серця
00:20, 14 Лют 2018 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 1151 ·
"Країна здоров'я" пропонує зосередитись на факторах, які збережуть здоров'я вашого серця.
Здорове серце
Здорове харчуванняЇжа повинна бути не тільки корисною, а й емоційно зарядженою. Їжте те, що хочеться, вибирайте "живу" їжу (яка пройшла мінімальну термічну обробку), виключіть трансжири. Звертайте увагу на те, скільки і як ви їсте. Навіть найкорисніша їжа стає отрутою, якщо їсти кілограмами.
Активний спосіб життяВстали вранці - зробили коротку зарядку. Їдете на роботу - вийшли на дві зупинки раніше. У вас машина? Паркуйтеся подалі від офісу. Вийшли з дитиною на прогулянку - пограйте в переганялки. Будьте активними постійно.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Проблеми з серцем? Сядьте на правильну дієту!Здоровий сонСон - священна їжа для мозку. І цієї "їжею" потрібно насолоджуватися, готуючи себе до сну. Тільки так тіло отримає від нічного відпочинку те, що йому потрібно.
Дотримуючись цих порад, ви помітите, що почали почуватис себе набагато краще.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: