Денний сон нормалізує артеріальний тиск

23:30, 13 Бер 2019 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 2139 ·

Денний сон не повинен бути тривалим. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Корисний денний сон

На 68-й щорічній науковій сесії Американського коледжу кардіологів представлені дані нового дослідження, яке показало, що денний сон може бути дуже корисний для поліпшення самопочуття у людей похилого віку з гіпертонією. Такий сон сприяє зниженню тиску, констатували його автори.

"У тих літніх людей з числа гіпертоніків, які не проти подрімати вдень, ми спостерігали помітне зниження артеріального тиску в порівнянні з тими, хто ігнорує денний сон. Ефект сну в цьому випадку можна порівняти з дією інших відомих заходів, таких як зменшення солі і алкоголю в раціоні, а також низькі дози гіпотензивних медикаментів", - заявили вчені.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Денний сон покращує когнітивні здібності підлітків

Фахівці спостерігали за групою з 212 добровольців похилого віку віком більше 60 років з контрольованим тиском. Учасники носили на собі монітор, який дозволяв цілодобово фіксувати показники тиску.

Прийнявши до уваги чинники впливу на артеріальний тиск (шкідливі звички, харчування, рівень фізичної активності, хронічні захворювання), вчені встановили: денний сон допомагає літнім гіпертонікам знижувати тиск в середньому на 5 мм ртутного стовпчика.

Одночасно з цим вчені відзначають: денний сон не повинен бути тривалим, досить 30-45 хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: денний сон, тиск, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: 4 принципи харчування, якщо ви запідозрили у себе діабет
18:00: Позитивний вплив ходьби на здоров'я вен
22:00: 5 симптомів підвищеного рівня цукру в крові
14:00: Чому при цукровому діабеті часто трапляються інсульти
14:00: Як пов'язані підвищений холестерин та збої в роботі печінки
20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском
8:00: Два види солодощів, від яких варто відмовитися гіпертонікам
20:00: Три продукти, які знижують ризик гіпертонічних кризів та покращують еластичність судин
16:00: Медики назвали час, за який буряк здатен знизити тиск
14:00: Три побутові звички, які провокують варикоз
12:00: Правильний раціон для людей з гіпертонією
18:00: Хронічний стрес підвищує тиск. Вправи, які допоможуть його знизити
14:00: Як з'ясувати причину підвищеного тиску
22:00: Цукровий діабет і тренування: як це робити правильно
18:00: Поради, які допоможуть вберегти ноги від варикозу при сидячій роботі
18:00: Що взяти з собою у відпустку, якщо у вас проблеми з серцем
14:00: Капуста для зниження рівня холестерину та очистки судин
20:00: Овоч, який може знизити ризики ожиріння та діабету
20:00: Фрукт, який варто повністю виключити при цукровому діабеті
16:00: Колосальний вплив бананів на рівень цукру в крові
10:00: Як людям після інсульту відпочивати на морі
22:00: 4 протипоказання для занять бігом з варикозом
14:00: Поза для сну, яка веде до стрибків тиску та оніміння пальців рук
18:00: Процедура, яка допоможе позбутися судинної сіточки на ногах
10:00: Чому у відпустці часто скаче тиск
18:00: Постільний режим призводить до зменшення серця
10:00: 5 причин виникнення синців без удару чи травми
22:00: Як часто треба вимірювати рівень цукру в крові при цукровому діабеті
20:00: Яким чином алкоголь може спровокувати інсульт
14:00: П'ять причин, через яку вранці скаче тиск
12:00: Продукт, який містить у десятки разів більше заліза, ніж печінка
8:00: Забутий овоч, який є природним антибіотиком і знижує рівень глюкози в крові
14:00: У якому віці треба регулярно перевіряти рівень цукру в крові
14:00: Три ключові ознаки старіння судин
14:00: Два види солі, які запобігають розвитку серцево-судинних хвороб
22:00: Сон та спорт ефективно борються з поганим холестерином
18:00: Побічні дії від ліків для зниження холестерину
10:00: Як стрес впливає на рівень цукру в крові
10:00: Скільки часу можна приймати ліки для зниження холестерину
22:00: Негативний вплив на людину підвищеного цукру в крові

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.822 Mb

Денний сон нормалізує артеріальний тиск

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: