Денний сон нормалізує артеріальний тиск

23:30, 13 Бер 2019 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 2095 ·

Денний сон не повинен бути тривалим. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Корисний денний сон

На 68-й щорічній науковій сесії Американського коледжу кардіологів представлені дані нового дослідження, яке показало, що денний сон може бути дуже корисний для поліпшення самопочуття у людей похилого віку з гіпертонією. Такий сон сприяє зниженню тиску, констатували його автори.

"У тих літніх людей з числа гіпертоніків, які не проти подрімати вдень, ми спостерігали помітне зниження артеріального тиску в порівнянні з тими, хто ігнорує денний сон. Ефект сну в цьому випадку можна порівняти з дією інших відомих заходів, таких як зменшення солі і алкоголю в раціоні, а також низькі дози гіпотензивних медикаментів", - заявили вчені.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Денний сон покращує когнітивні здібності підлітків

Фахівці спостерігали за групою з 212 добровольців похилого віку віком більше 60 років з контрольованим тиском. Учасники носили на собі монітор, який дозволяв цілодобово фіксувати показники тиску.

Прийнявши до уваги чинники впливу на артеріальний тиск (шкідливі звички, харчування, рівень фізичної активності, хронічні захворювання), вчені встановили: денний сон допомагає літнім гіпертонікам знижувати тиск в середньому на 5 мм ртутного стовпчика.

Одночасно з цим вчені відзначають: денний сон не повинен бути тривалим, досить 30-45 хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: денний сон, тиск, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Три помилки, які люди роблять після інфаркту
22:00: За яких умов утворюються венозні тромби
12:00: Простий овоч, який корисний для серця і знижує рівень холестерину
22:00: У кого підвищений ризик утворення артеріальних тромбів
8:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб зменшити ризик серцево-судинних хвороб
22:00: Чому у судинах утворюються тромби
22:00: Чому кров здається надто густою при здачі аналізу
8:00: Найкраща риба проти атеросклерозу та тромбів
16:00: Поради, які допоможуть без ліків знизити рівень цукру в крові
12:00: Зелень, яка зупиняє кровотечі і робить судини еластичними
8:00: Людям з якою хворобою треба виключити з раціону зелень
8:00: Овочевий сік для зниження тиску та детоксикації організму
16:00: Дешевий овочевий сік проти підвищеного тиску
8:00: Овоч, який забирає з організму надлишковий холестерин, цукор та канцерогени
22:00: Дешевий овоч, який підтримує здоров'я судин та запобігає стресу
12:00: Які хвороби допомагає виявити загальний аналіз крові
10:00: Як риб'ячий жир впливає на рівень холестерину
8:00: Дві рослини, які знижують рівень холестерину в організмі
14:00: Поради для уникнення розриву бляшок у судинах
12:00: Найкраща спеція для зниження рівня цукру в крові
10:00: Бляшки в артеріях призводять до тромбів. Які ліки проти них допоможуть?
20:00: Фрукт, який допомагає схуднути та нормалізує рівень холестерину
22:00: Чому часто підвищується пульс
8:00: Олія, яка допомагає печінці та серцево-судинній системі
14:00: Як можна знизити ризик розвитку серцево-судинних хвороб
10:00: Стенокардія - основа ознака інфаркту
14:00: Що включає в себе реабілітація після інсульту
18:00: Неочевидні ознаки наближення інфаркту міокарда
16:00: Зелень, яка допоможе знизити артеріальний тиск
14:00: Як і чому відбувається інфаркт міокарда
8:00: Зелена цибуля знижує ризик розвитку тромбів
20:00: Консервація, яка покращує роботу серцево-судинної системи
10:00: Як правильно підготуватися до аналізу крові
12:00: Традиційна їжа для детоксикації печінки та підвищення гемоглобіну
8:00: Овочі, які покращують обмін речовин та регулюють рівень глюкози в крові
16:00: Арахіс знижує рівень поганого холестерину і підвищує рівень хорошого
14:00: Фундук допомагає регулювати рівень цукру в крові
18:00: Продукти, від яких варто відмовитися при варикозі
12:00: Жирний продукт, який допомагає всім клітинам в організмі та знижує ризик інсульту
8:00: Овоч для профілактики аритмії та зниження високого тиску

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.39 сек | 5.082 Mb

Денний сон нормалізує артеріальний тиск

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: