Денний сон нормалізує артеріальний тиск

23:30, 13 Бер 2019 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 2064 ·

Денний сон не повинен бути тривалим. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Корисний денний сон

На 68-й щорічній науковій сесії Американського коледжу кардіологів представлені дані нового дослідження, яке показало, що денний сон може бути дуже корисний для поліпшення самопочуття у людей похилого віку з гіпертонією. Такий сон сприяє зниженню тиску, констатували його автори.

"У тих літніх людей з числа гіпертоніків, які не проти подрімати вдень, ми спостерігали помітне зниження артеріального тиску в порівнянні з тими, хто ігнорує денний сон. Ефект сну в цьому випадку можна порівняти з дією інших відомих заходів, таких як зменшення солі і алкоголю в раціоні, а також низькі дози гіпотензивних медикаментів", - заявили вчені.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Денний сон покращує когнітивні здібності підлітків

Фахівці спостерігали за групою з 212 добровольців похилого віку віком більше 60 років з контрольованим тиском. Учасники носили на собі монітор, який дозволяв цілодобово фіксувати показники тиску.

Прийнявши до уваги чинники впливу на артеріальний тиск (шкідливі звички, харчування, рівень фізичної активності, хронічні захворювання), вчені встановили: денний сон допомагає літнім гіпертонікам знижувати тиск в середньому на 5 мм ртутного стовпчика.

Одночасно з цим вчені відзначають: денний сон не повинен бути тривалим, досить 30-45 хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: денний сон, тиск, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Несподіваний симптом нестачі заліза в організмі
20:00: Спеція, котра суттєво знижує рівень цукру в крові
10:00: Чи можна пити таблетки при сильному серцебитті
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Чому після 40 років скаче артеріальний тиск
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
10:00: Коли треба йти до лікаря через показники артеріального тиску
8:00: Фрукт, який запобігає розвитку тромбозу та остеопорозу
18:00: Найкращі продукти для розрідження крові
12:00: Смачний сироп для підтримки серця та захисту клітин організму
22:00: 6 передвісників інсульту, на які варто звернути увагу
16:00: Зелений горошок - чудова профілактика раку та анемії
8:00: Продукти на новорічному столі, які позитивно впливають на серцево-судинну систему
14:00: Чудова вправа для тренування серця та судин
22:00: Три несподівані напої, котрі знижують артеріальний тиск
18:00: Дієтичне м'ясо для уникнення анемії та підвищення рівня гемоглобіну
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
8:00: Вид молока, який здатен знижувати артеріальний тиск
18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Продукти, котрі точно не можна вживати при варикозі
14:00: Що точно не варто робити при варикозі
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
20:00: Хвороби, котрі провокує в людини зайва вага
8:00: Простий напій, котрий нормалізує тиск та позбавить головних болей
14:00: Кому категорично заборонено сидіти, схрестивши ноги
12:00: Продукти для якісного кровообігу в організмі людини
10:00: Чотири фактори, котрі здатні покращити кровообіг
8:00: Овоч, який найкраще допоможе знизити тиск
8:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з другою групою крові

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.21 сек | 5.056 Mb

Денний сон нормалізує артеріальний тиск

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: