Денний сон нормалізує артеріальний тиск

23:30, 13 Бер 2019 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 1995 ·

Денний сон не повинен бути тривалим. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Корисний денний сон

На 68-й щорічній науковій сесії Американського коледжу кардіологів представлені дані нового дослідження, яке показало, що денний сон може бути дуже корисний для поліпшення самопочуття у людей похилого віку з гіпертонією. Такий сон сприяє зниженню тиску, констатували його автори.

"У тих літніх людей з числа гіпертоніків, які не проти подрімати вдень, ми спостерігали помітне зниження артеріального тиску в порівнянні з тими, хто ігнорує денний сон. Ефект сну в цьому випадку можна порівняти з дією інших відомих заходів, таких як зменшення солі і алкоголю в раціоні, а також низькі дози гіпотензивних медикаментів", - заявили вчені.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Денний сон покращує когнітивні здібності підлітків

Фахівці спостерігали за групою з 212 добровольців похилого віку віком більше 60 років з контрольованим тиском. Учасники носили на собі монітор, який дозволяв цілодобово фіксувати показники тиску.

Прийнявши до уваги чинники впливу на артеріальний тиск (шкідливі звички, харчування, рівень фізичної активності, хронічні захворювання), вчені встановили: денний сон допомагає літнім гіпертонікам знижувати тиск в середньому на 5 мм ртутного стовпчика.

Одночасно з цим вчені відзначають: денний сон не повинен бути тривалим, досить 30-45 хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: денний сон, тиск, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
16:00: Симптоми підвищеного білірубіну в крові
14:00: Причини, через які може трапитися інфаркт
22:00: Ознаки звуження судин головного мозку, які мають вас насторожити
18:00: Що треба пити для покращення роботи серця і судин
16:00: Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
12:00: Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
20:00: Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
18:00: Біль в грудях - ознака серцево-судинних захворювань
14:00: Корисні поради для здорового серця після 40 років
20:00: Волоський горіх - чудова профілактика серцево-судинних хвороб
18:00: Трансжири поступово нищать серцево-судинну систему людини
16:00: Три небезпеки, котрі несе в собі сидячий спосіб життя
20:00: Вчені визначили їжу, котра може викликати атеросклероз
12:00: Буряк зміцнює стінки капілярів та зменшує спазми судин
20:00: 4 симптоми, які допоможуть зрозуміти, що в людини інсульт
18:00: Які продукти варто виключити з меню при високому тиску
14:00: Продукти, котрі допомагають людям уникнути інсульту
22:00: Лікарі пояснили, чому інсульт стрімко молодшає
16:00: Профілактика тромбозу вен, котра доступна кожному
8:00: Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
8:00: Що можуть означати судинні зірочки на ногах
18:00: Чи можна людині займатися спортом, якщо у неї стенокардія
16:00: Як психолог може допомогти вам вберегтися від інсульту
16:00: Найчастіші причини, які викликають цукровий діабет другого типу
18:00: Спеція, котра знижує ризик серцево-судинних захворювань
22:00: Як зрозуміти, що в людини вроджена або набута вада серця
22:00: 5 очевидних ознак порушення кровообігу в мозку
12:00: Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
22:00: Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
10:00: Що робити, коли на обличчі виникають розширені кровоносні судини
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
16:00: Чим може загрожувати людині понижений тиск
14:00: Як можна запідозрити, що у вас проблеми з судинами
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
18:00: Як перевірити вдома, чи є у вас схильність до інфаркту міокарда
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.38 сек | 4.803 Mb

Денний сон нормалізує артеріальний тиск

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: