Денний сон нормалізує артеріальний тиск

23:30, 13 Бер 2019 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 2048 ·

Денний сон не повинен бути тривалим. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Корисний денний сон

На 68-й щорічній науковій сесії Американського коледжу кардіологів представлені дані нового дослідження, яке показало, що денний сон може бути дуже корисний для поліпшення самопочуття у людей похилого віку з гіпертонією. Такий сон сприяє зниженню тиску, констатували його автори.

"У тих літніх людей з числа гіпертоніків, які не проти подрімати вдень, ми спостерігали помітне зниження артеріального тиску в порівнянні з тими, хто ігнорує денний сон. Ефект сну в цьому випадку можна порівняти з дією інших відомих заходів, таких як зменшення солі і алкоголю в раціоні, а також низькі дози гіпотензивних медикаментів", - заявили вчені.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Денний сон покращує когнітивні здібності підлітків

Фахівці спостерігали за групою з 212 добровольців похилого віку віком більше 60 років з контрольованим тиском. Учасники носили на собі монітор, який дозволяв цілодобово фіксувати показники тиску.

Прийнявши до уваги чинники впливу на артеріальний тиск (шкідливі звички, харчування, рівень фізичної активності, хронічні захворювання), вчені встановили: денний сон допомагає літнім гіпертонікам знижувати тиск в середньому на 5 мм ртутного стовпчика.

Одночасно з цим вчені відзначають: денний сон не повинен бути тривалим, досить 30-45 хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: денний сон, тиск, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору
8:00: Горіх, котрий знижує рівень холестерину та захищає від інфаркту
10:00: Овоч, котрий допомагає крові згортатися та зміцнює імунітет
12:00: Продукти, які знижують рівень цукру в крові
12:00: Чим може загрожувати організму понижений тиск
20:00: Сухофрукт, який знижує рівень поганого холестерину та ризик ішемії
16:00: Напій, котрий знизить рівень цукру в крові та покращить обмін речовин
10:00: Скільки часу серце відновлюється після інфаркту
10:00: Найнебезпечніші періоди доби для гіпертоніків та діабетиків
8:00: Зелень, яка зміцнює стінки судин та запобігає атеросклерозу
18:00: Несподівана їжа, котра допоможе серцю та шкірі
10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
18:00: Як зрозуміти, що в людини понижений тиск
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
18:00: Ковбаса, котра здатна наситити кров залізом
14:00: Найкращі продукти для зниження ризику тромбозу
20:00: Чорноплідна горобина знижує тиск і підтримує судини
18:00: Недооцінена ягода, яка бореться з атеросклерозом і виводить зайву рідину з організму
16:00: Ягоди, котрі здатні нормалізувати артеріальний тиск
10:00: Коли можна припинити вживання таблеток від тиску
16:00: Смачний овоч, який запобігає утворенню тромбів
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
18:00: Як самостійно з'ясувати, чи є в людини ризики розвитку інфаркту в молодому віці
10:00: Дорогоцінний камінь, який позитивно впливає на кров та імунітет
18:00: Прянощі, котрі є потужним антиоксидантом та сприяють еластичності судин
22:00: Несподівана і смачна їжа для профілактики анемії
14:00: Каша, яка знижує ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Напій для профілактики серцево-судинних хвороб, атеросклерозу та діабету
16:00: Качине м'ясо допомагає зміцнити імунну систему та протистоїть анемії
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
16:00: Чим небезпечна гіпертонія і як її лікувати
12:00: Чому розвивається судинна деменція і як її уникнути
14:00: Головні фактори ризику розвитку гіпертонії
12:00: Хвороба, від якої часто страждають вегетаріанці
8:00: Овочевий сік, який здатен знижувати артеріальний сік
20:00: Кому потрібно приймати вітаміни для серця та судин

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.22 сек | 5.061 Mb

Денний сон нормалізує артеріальний тиск

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: