Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Голодування знижує ризик інсульту

00:20, 07 Гру 2019 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 1784 · 

Відмова від прийому їжі протягом 14 годин на добу зменшує ризик діабету, інсульту і хвороб серця. Вона допомагає людям з ожирінням знижувати вагу і рівень цукру в крові.


Користь голодування

Користь голодування



Нове дослідження підтвердило користь так званого періодичного голодування, яке стає дуже модним за рахунок знаменитостей. Деякі різновиди цього голодування є настільки жорсткими, що дотримуватися їх досить складно. Інші цілком реалістичні, і вони дають непогані результати. Вчені з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго з'ясували, що прийом їжі протягом 10 годин на добу, який має на увазі відмову від харчування в наступні 14 годин, знижує ризик хронічних захворювань, пов'язаних з метаболічним синдромом.

Нагадаємо, що метаболічний синдром включає три з п'яти основних чинників ризику: високий індекс маси тіла, надлишкову масу тіла, жир на животі, високий рівень цукру в крові, а також підвищений холестерин. В експерименті взяли участь 19 осіб з метаболічним синдромом, більшість з яких мали ожиріння. Протягом 14 годин вони нічого не їли, і у них зменшилися показники маси тіла, індексу маси тіла, а також обсягу жиру під шкірою. У багатьох також відзначалося зменшення показників цукру в крові і артеріального тиску.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Голодування провокує діабет

Це дозволяє говорити про здатність періодичного голодування скорочувати ризик діабету, інсульту і хвороб серця. Більш того, дві третини учасників експерименту заявили, що вони збираються і надалі дотримуватися цього режиму харчування, який не є надто складним для них. Отже, він може розглядатися в якості довгострокової стратегії запобігання діабету і серцево-судинних захворювань. Необхідність даної стратегії є очевидною, як пише The Daily Mail.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
    10:00
    Що робити, коли на обличчі виникають розширені кровоносні судини
    18:00
    Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
    16:00
    Чим може загрожувати людині понижений тиск
    14:00
    Як можна запідозрити, що у вас проблеми з судинами
    8:00
    Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
    22:00
    Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
    18:00
    Як перевірити вдома, чи є у вас схильність до інфаркту міокарда
    14:00
    Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
    12:00
    Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
    0:48
    Медики назвали 3 симптоми уві сні, які можуть свідчити про підвищений тиск
    20:45
    Продукти, які обов’язково потрібно їсти при підвищеному тиску
    22:49
    Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
    8:51
    Три основні заборони в їжі для гіпертоніків
    23:08
    Вчені підтвердили користь зеленого чаю для здоров’я серця
    22:20
    Вчені з’ясували, як сауна впливає на кров’яний тиск
    23:07
    Регулярний сон допомагає знижувати ризик серцево-судинних захворювань
    8:52
    Що заборонено робити людям з високим артеріальним тиском
    7:13
    Високий тиск: коли найкраще снідати у разі гіпертонії
    17:50
    Яка група крові вважається найбільш проблемною
    9:15
    Продукти, що впливають на артеріальний тиск
    10:25
    Неправильний денний сон може призвести до серцево-судинних захворювань
    0:20
    Що їсти для здоров'я мозку, кісток та серця
    15:30
    Три народні рецепти для чистки судин головного мозку
    1:20
    Три вірні ознаки серцево-судинних хвороб
    19:30
    Горіхи здатні зміцнити стінки артерій
    15:30
    Простий овоч, який знижує артеріальний тиск
    19:30
    Їжа, котра допоможе підняти рівень гемоглобіну
    17:30
    Топ-5 продуктів, які наситять кров залізом
    21:30
    Поміч гірчиці при серцево-судинних хворобах
    13:30
    Доступний фрукт продовжить життя майже на 20 років
    10:30
    Звичний напій, який стоїть на сторожі вашого серця
    8:30
    Вчені назвали найгірші продукти для серця
    7:30
    Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
    17:30
    Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
    12:30
    5 народних рецептів для лікування варикозу
    0:20
    Чому кров червона, але вени - сині
    9:30
    6 найкращих продуктів проти утворення тромбів
    17:30
    Диво-спеція знизить вагу і цукор в крові та допоможе шлунку
    0:20
    Буденне заняття на 39% знизить ризик інсульту
    Здоров'я в соцмережах: