Як знизити тиск, вживаючи фрукти?

09:00, 16 Гру 2019 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 2067 ·

Вчені з США рекомендують замінити солодкі вироби з доданим цукром фруктами, такий спосіб на їхню думку може сприяти зниженню підвищеного кров'яного тиску.

Фрукти для зниження тиску

У той час як високий вміст доданого цукру в раціоні тісно пов'язане з розвитком гіпертонією, вживання в їжу фруктів пов'язано зі зниженням артеріального тиску як у чоловіків, так і у жінок. Висновок про це було зроблено вченими з Університету Делавера, що опублікували результати свого дослідження в журналі Nutrients, про що повідомив Medical Insider.

Дослідження проводилося в період з 2015 по 2017 рік, вчені вели спостереження за станом здоров'я 128 осіб (57 чоловіків і 71 жінка) у віці від 65 до 80 років. Особливо уважно ними вивчався вплив цукру і цукровмісних продуктів на рівень артеріального тиску у випробовуваних.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які фрукти їсти після лікування раку?

Фахівці з'ясували, що існує велика різниця в тому, як організм засвоює різні види цукру. Вчені констатували, що найбільшою мірою підвищення кров'яного тиску сприяють продукти з доданим цукром у вигляді фруктози, яка в свою чергу додається в них як фруктовий цукор або кукурудзяний сироп. Особливо істотно продукти з таким типом цукру впливають на рівень артеріального тиску у жінок в постменопаузі.

"Отримані результати продемонстрували тісний зв'язок між додаванням цукру і підвищенням систолічного і діастолічного тиску у літніх жінок. Навпаки, споживання цільних фруктів було пов'язані зі зниженням тиску", - повідомили автори роботи.

Вони пропонують замінити солодощі фруктами, що містять багато цінних для здоров'я елементів. Попередні клінічні випробування показали, що виноград, терпка вишня і чорниця дуже ефективні в зниженні кров'яного тиску, поділилися експерти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: фрукти, тиск, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
14:00: Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
8:00: Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
22:00: Чому в людини регулярно скаче тиск
20:00: Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
10:00: Симптоми, котрі вказують на те, що в людини густа кров
14:00: Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
10:00: Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
8:00: Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
22:00: Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
22:00: Як зрозуміти, що в людини прихована гіпертонія
12:00: Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
10:00: Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
18:00: Чи можна ходити в лазню після інфаркту
8:00: Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
20:00: Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
8:00: Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
18:00: Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
16:00: Незвичний десерт, який допоможе серцю
8:00: Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
22:00: 5 основних ознак слабкого серця
8:00: Речовина, брак якої в організмі може призвести до інфаркту
22:00: Що означає підвищений рівень моноцитів у крові
14:00: Як можна самостійно нормалізувати свій артеріальний тиск
16:00: Звичний фрукт, котрий знижує рівень поганого холестерину і допомагає судинам
12:00: Фрукт, який нормалізує високий тиск і знімає запалення в судинах
20:00: Регулярне вживання кави знижує ризик виникнення інфаркту
12:00: Деякі вас здивують. Які найчастіші причини гіпертонії
18:00: Названо вітамін, дефіцит котрого в організмі може викликати інсульт
20:00: Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
22:00: Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
18:00: Їжа, котра здатна забивати наші судини
10:00: У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
8:00: Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
22:00: Категорія людей, котрим заборонено пити чай
8:00: Найкращий напій для зниження артеріального тиску
12:00: Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 5.066 Mb

Як знизити тиск, вживаючи фрукти?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: