Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Знизити тиск можна без ліків

00:20, 28 Січ 2021 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 9829 · 

Початкова стадія гіпертонії успішно лікується нескладними вправами.


Поради для зниження тиску

Поради для зниження тиску



Про користь фізичних вправ говорилося вже стільки, що можна б було і не торкатися цієї теми, якби не чергова відкриття вчених. На цей дослідники з Канади довели досвідченим шляхом, що регулярний стретчинг або розтяжки, здатні привести в норму кров'яний тиск без жодних медикаментів.

Пояснюється це тим, що вправи на розтяжку зачіпають і кровоносні судини, що робить їх більш гнучкими і покращує кровотік. Відповідно, знижується тиск. Особливо ефективно це в початковій стадії гіпертонії.

Професор Філіп Чілібек, що зв'язав тиск і вправи на розтяжку, рекомендує для досягнення кращого результату займатися регулярно по 30 хвилин кожен день. І вже ніяк не менше 10 хвилин три рази на тиждень, інакше ніякої користі не буде.

Розтяжка хороша до того ж для опрацювання що не використовуються в звичайному житті м'язів, в яких виникають застійні явища. Особливо, якщо в житті не вистачає фізичної активності. Даний метод корисний і для схуднення.

"На ранній стадії артеріальної гіпертензії ефект від занять спортом можна порівняти з прийомом ліків: півгодинна фізичне навантаження дозволяє знизити тиск в середньому на 10 міліметрів ртутного стовпа", - згоден з колегою російський ендокринолог, дієтолог, фахівець зі спортивної медицини Олексій Калінчев.

Вправи можна вибирати на свій смак і виконувати їх в комфортному для себе режимі. Головне - регулярність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому виникає гіпертонія?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:08
Вчені підтвердили користь зеленого чаю для здоров’я серця
22:20
Вчені з’ясували, як сауна впливає на кров’яний тиск
23:07
Регулярний сон допомагає знижувати ризик серцево-судинних захворювань
8:52
Що заборонено робити людям з високим артеріальним тиском
7:13
Високий тиск: коли найкраще снідати у разі гіпертонії
17:50
Яка група крові вважається найбільш проблемною
9:15
Продукти, що впливають на артеріальний тиск
10:25
Неправильний денний сон може призвести до серцево-судинних захворювань
0:20
Що їсти для здоров'я мозку, кісток та серця
15:30
Три народні рецепти для чистки судин головного мозку
1:20
Три вірні ознаки серцево-судинних хвороб
19:30
Горіхи здатні зміцнити стінки артерій
15:30
Простий овоч, який знижує артеріальний тиск
19:30
Їжа, котра допоможе підняти рівень гемоглобіну
17:30
Топ-5 продуктів, які наситять кров залізом
21:30
Поміч гірчиці при серцево-судинних хворобах
13:30
Доступний фрукт продовжить життя майже на 20 років
10:30
Звичний напій, який стоїть на сторожі вашого серця
8:30
Вчені назвали найгірші продукти для серця
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
12:30
5 народних рецептів для лікування варикозу
0:20
Чому кров червона, але вени - сині
9:30
6 найкращих продуктів проти утворення тромбів
17:30
Диво-спеція знизить вагу і цукор в крові та допоможе шлунку
0:20
Буденне заняття на 39% знизить ризик інсульту
17:30
Овочі, які знижують рівень цукру в крові
13:30
Скільки треба спати, щоб не було проблем з серцем
1:20
Продукти, котрих варто уникати при високому гемоглобіні
17:30
Їжа, котра допоможе уникнути гіпертонії
15:30
4 продукти, які знижують кров'яний тиск
17:30
Сухофрукт, який розсмоктує тромби і знижує холестерин
13:30
Ягоди, котрі позитивно впливають на мозок
6:30
Що відбувається з людиною при різкому зниженні цукру в крові
21:30
Дар моря, котрий суттєво знижує рівень холестерину
19:30
Помічний морепродукт для серцево-судинної системи
0:20
7 ознак підвищеного тиску
22:30
Солодощі, котрі рятують від інфарктів та інсультів
21:30
12 ознак підвищеного рівня холестерину
15:30
Спеція, котра знижує рівень холестерину в крові
Здоров'я в соцмережах: