Як покращити "дівочу" пам'ять

1. Своїй пам'яті потрібно навчитися довіряти. Приміром, йдучи за покупками, не слід брати з собою довгий список всіх необхідних товарів: достатньо їх запам'ятати. Але не варто з першого разу запам'ятовувати величезний список, починати краще з малого, поступово збільшуючи кількість пунктів до ста.

2. Повторення - це дієвий спосіб покращення пам'яті. Під час цієї розминки мозку посилюються нейронні провідні шляхи, а також полегшується утворення нових. При цьому повторення вголос відрізняється більшою ефективністю, ніж обговорювання подумки.

3. Справитися з "дівочою пам'яттю" може допомогти сміх. Протягом цього процесу в організмі виробляються ендорфіни, що знімають напругу і заряджають мозок.

4. Вміщені в рибі і волоських горіхах масла значно покращують роботу системи циркуляції повітря, за допомогою якої кисень надходить до головного мозку. Якщо вживати щотижня по три шматочки жирної риби і горіхи, «дівоча пам'ять» не стане більше на заваді.

5. Для підняття тонусу і активації мозку застосовується ароматерапія. "Енергетиком" вважаються ефірні масла кипариса, м'яти і лимона. Правда, перед використанням цих пахучих масел, потрібно переконатися в тому, що немає на них алергії.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Що робити якщо очі втомились від комп'ютера