Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Що робити якщо очі втомились від комп'ютера

18:00, 07 Січ 2015 · Категорія: Лікування, Офтальмологія · Переглядів 2815 · 

Більшість з нас за комп'ютером проводять більшу частину доби, рідко коли підводячи погляд вбік. Замість екрану ноутбука дехто втуплює погляд у екран телефону і так безперестанку. А потім дивуєтесь чому ваші очі постійно втомлені а зір падає? Як покращити ситуацію - читайте у "Країні Здоров'я".

Прогуляйтесь по свіжому повітрі

Прогуляйтесь по свіжому повітрі



Якщо в очах, через певний період безперервної роботи за комп'ютером з'являються брижі, текст, надрукований нормальним шрифтом, стає важко читати, а очі червоніють і навіть сльозяться, значить, вони дуже сильно втомилися. Для відновлення працездатності очей потрібно відірватися від комп'ютера і провести гімнастику.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи шкідливі для організму 3D технології

Першою вправою буде мруження очей. Воно допоможе зняти відчуття припухлість повік. Потрібно міцно заплющити очі. При цьому бажано напружити всі м'язи обличчя: губи, брови і так далі. Через 5 секунд можна розслабити м'язи обличчя, очі відкрити. Вправу бажано повторити кілька разів для розминки м'язів обличчя та очей.

Наступним вправою «кидаємо погляди». Для цього протягом 5 секунд дивимося направо, потім в 5 секунд прямо, потім 5 секунд наліво. Тепер знову 5 секунд прямо. Аналогічно «кидаємо погляди» вгору і вниз. Вправа також бажано повторити кілька разів. Після цього робимо кругові рухи очима, ніби стежимо за комах, що літають навколо носа. Спочатку в одну сторону, потім в іншу.

Після цього можна кілька раз подивитися спочатку на далекий предмет, потім на близький.

Така гімнастика для очей позитивно позначиться на зорі. Після комплексу вправ краще не сідати знову за комп'ютер, а по можливості прогулятися по свіжому повітрі.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Комплекс ефективних вправ для очей


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Як можна усунути причини хропіння
22:30
Ознаки проблем з вашою печінкою
15:30
Фактори, які можуть викликати головний біль
15:30
Знайдено причину розвитку бічного аміотрофічного склерозу
13:30
Продукт, якого боїться біль у м'язах
12:30
Натуральний засіб проти нудоти
10:30
Рослина, яка зніме запалення в шлунку
12:30
Щоденні дії, котрі збережуть вам здоров'я
10:30
Коли потрібна кінезіотерапія
12:30
Вчені довели, що самонавіювання здатне лікувати хвороби
7:30
Фруктовий сік, котрий ефективно лікує кашель
8:30
Продукти, котрі здатні лікувати хвороби
15:30
Найчастіші причини, через які виникає мігрень
14:45
Нетрадиційні методи боротьби з кашлем та застудою
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
7:30
Топ-5 натуральних чаїв від кашлю та болю в горлі
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30
Три цілющі напої від болю в горлі
12:30
7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30
Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30
Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30
Чому в людини постійно червоний ніс
10:30
4 причини, чому вранці болить голова
21:30
Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30
Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20
Поширені причини втрати слуху
13:30
Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30
5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30
Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30
Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30
Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30
Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30
5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30
6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30
До чого може призвести професійна хвороба
17:30
Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30
Як запідозрити у себе цукровий діабет
7:30
Чому вранці часто болить спина
Здоров'я в соцмережах: