Перше, що потрібно зробити - це придбати йодовану сіль. Використовуйте її замість звичайної і додавайте в усі страви. Всім відомо, що кісточки яблук є справжньою коморою йоду. Якщо ви виробите в собі звичку щодня з'їдати одне яблуко з усіма кісточками, то швидко заповните денний недолік йоду.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 продуктів для людей з високим тискомКорисними для нормальної роботи щитовидної залози є і морепродукти. Особливо багата йодом морська капуста. Час від часу обов'язково включайте в свій раціон цей продукт.
Ще одним важливим продуктом є фейхоа. Пропустіть його через м'ясорубку і додайте трохи цукру - так ви поєднайте корисне з приємним.
Щоранку пийте зелений чай. Для того щоб ефект від нього підвищився в кілька разів, навчитеся правильно його заварювати. Спочатку насипте в чашку приблизно чайну ложку сухого листя зеленого чаю. Тепер наповніть чашку на третину окропом і зробіть перерву на одну хвилину. Тепер додайте ще трохи води і знову дайте чаю настоятися. Потім можете наповнити чашку до кінця. Пам'ятайте, що зелений чай не можна додавати цукор, але можете покласти туди ложечку меду.
При відновленні щитовидної залози вам допоможуть овочеві соки. Наприклад, час від часу пийте суміш соків з моркви, селери і картоплі, узятих в рівних кількостях.
ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Як впливає холестерин на ваш шлунок
22/04/2024
8 корисних ефектів від березового соку
23/04/2024
Чим такі корисні вівсяні пластівці
22/04/2024
Як зробити, щоб нежить не перейшов у гайморит
22/04/2024
7 причин регулярно займатися бігом
