Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Натуральні вітаміни для вашого ідеального зору

15:00, 14 Січ 2015 · Категорія: Лікування, Вітаміни, Офтальмологія · Переглядів 2702 · 

Зір - одна з найважливіших речей в організмі кожної людини. Для того щоб покращити зір не потрібно вишукувати клініки і робити лазерні операції - достатньо просто добавити до раціону натуральних вітамінів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Кальциферол захистить від короткозорості

Кальциферол захистить від короткозорості



Натуральні продукти - вірні помічники в оздоровленні органів зору і профілактики хвороб. Наприклад, вітамін А відповідає за безперебійну роботу сітківки. Його дефіцит може спровокувати погіршення зору в темряві і при слабкому освітленні, виразку рогівки ока та катаракту. У уникнення цього в щоденний раціон рекомендується ввести морква, абрикоси, помідори, зелену цибулю, вершкове масло, молочні продукти, печінка, риб'ячий жир.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Плюси і мінуси контактних лінз

Вітаміни групи В відповідають за роботу нервових клітин, які передають імпульси від сітківки до головного мозку. Робота нервової тканини підпорядкована постачання вітаміну В1, або тіамін. Недолік В1 призведе до зниження гостроти зору, утворення глаукоми. Тіамін міститься в горіхах, овочах, дріжджах, м'ясі, кукурудзі, пшоні, меді, печінки.

Зруйновані кровоносні судини - ознака дефіциту вітаміну В2, або рибофлавіну, незамінного в профілактиці дистрофії рогівки ока і боротьбі з втомою очей. Частіше вживайте яблука, овочі (особливо зелені), зерна пшениці, дріжджі.

Природним транквілізатором і борцем з напругою очей, запалення зорового нерва і кон'юнктивітом вважається вітамін В6. Він поставляється в організм з кукурудзяними зернами, капустою, яєчним жовтком, рибою.

І, нарешті, за повноцінне кровопостачання органів зору відповідає ще один вітамін групи - В12. Він удосталь міститься у винограді, петрушці, чорниці, фініках, яєчному жовтку, абрикосі і чорносливі.

Нестача вітаміну С підганяє процес втрати гостроти зору, знижує тонус м'язів очей і призводить до швидкої стомлюваності і навіть до крововиливів в очах. І, як наслідок, утворенню катаракти. На вашому столі повинні бути присутніми цитрусові, смородина, шипшина, всі види капусти, перець, ківі, морква, яблука і т.д.

Якщо в організм не потрапляє вітамін D, або кальциферол, у достатній кількості, це неминуче призведе до короткозорості, судом у м'язах, які утримують кришталик. А всього-то й треба регулярно вживати жовток, печінку, масло, рибу і морепродукти.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: https://zdorovia.com.ua/likar/8812yak-mozhna-zberegti-zir.html


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30
Три цілющі напої від болю в горлі
12:30
7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30
Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30
Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30
Чому в людини постійно червоний ніс
10:30
4 причини, чому вранці болить голова
21:30
Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30
Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20
Поширені причини втрати слуху
13:30
Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30
5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30
Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30
Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30
Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30
Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30
5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30
6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30
До чого може призвести професійна хвороба
17:30
Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30
Як запідозрити у себе цукровий діабет
7:30
Чому вранці часто болить спина
22:30
5 плюсів для здоров'я, котрі приносить людині сміх
19:30
Які хвороби загострюються восени
7:30
8 методів, які допоможуть зняти головний біль
1:20
Зміни у вашому організмі, через які треба бігти до лікаря
13:30
Номофобія - залежність від мобільного телефона
8:30
7 продуктів, які здатні побороти застуду
17:30
Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
21:30
Три секрети, які зменшать біль голови
21:30
4 позитивні ефекти від лавандової олії
19:30
8 причин появи синців під очима
8:30
Симптоми, котрі вказують на панкреатит
0:20
Як зменшити ризик захворювання на деменцію
17:30
4 звички, котрі знищують наше серце
15:30
5 продуктів, які здатні вас вилікувати
8:30
Як зрозуміти, що у вас алергія на амброзію
23:30
Перші дії при тепловому ударі
Здоров'я в соцмережах: