Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Лікування / Як кинути курити раз і назавжди

Як кинути курити раз і назавжди

16:30, 02 Лют 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 2256 ·

Відмовитися від сигарет досить непросто. Ця звичка швидко стає частиною повсякденного життя і певним ритуалом. Але все ж курити дуже шкідливо і ось вам кілька порад як припинити курити - читайте у "Країні Здоров'я".

Знайдіть мотивацію

Куріння швидке і легкодоступне задоволення. У порівнянні з алкоголем, нікотин викликає звикання значно швидше. Ранок починається з кави і сигарети, після обіду і смачного десерту ми знову беремося за сигарету, а варто нам трохи понервувати, як бажання курити стає просто непереборним.

Що робити?

1. Почніть з мотивації. Дуже важливо вирішити, чому ви хочете кинути палити. Може бути, ви плануєте зачати дитину або турбуєтеся про стан своєї шкіри? Чітко визначте для себе причину відмови від куріння і намалюйте в уяві райдужні перспективи життя без сигарет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як позбутись солі у суглобах

2. Як варіант, спробуйте підрахувати, скільки грошей ви заощадите, якщо розлучитеся сигаретами. Заведіть спеціальну скарбничку і відкладайте в неї гроші, які могли б бути витрачені на сигарети.

3. Як тільки ви визначилися з причиною переходите до активних дій. Купуйте спеціальну жувальну гумку, яка допомагає впоратися з залежністю. Придбайте абонемент в спортклуб. Розкажіть всім друзям і знайомим про те, що ви кинули палити і постарайтеся заручитися підтримкою таких же, як ви, бажаючих впоратися з нікотиновою залежністю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Уроки, які дитина повинна засвоїти до 10 років
Як прививати дітям впевненість в собі
Цитрусове печиво: рецепт хрумкої випічки
Шашлик з картоплі в мікрохвильовці за 10 хвилин

Мітки: лікування, поради, куріння

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:50: Продукти, які знижують рівень холестерину
22:57: Чи можна ходити до лазні після COVID-19
11:12: Чому постійно мерзнуть ноги - пояснює лікар нутриціолог
10:30: Непотрібні аналізи, на які не варто витрачати гроші
9:23: В Україні зареєстрували перші ліки з медичного канабісу
11:44: Чому з’являються прищі на спині і як з ними боротися
10:35: Медики назвали вид кави, що запобігає діабету
11:08: Лікарі розвіяли міфи про користь бульйону
11:01: Як розпізнати пневмонію без температури
9:43: Онкологи назвали найбільш смертельні види раку
11:20: Болить живіт: коли варто звернутися до гастроентеролога
22:12: Відчуття які вказують на небезпечний тромб у нозі
0:36: Чому бородавки не можна видаляти без участі лікарів
7:31: Як контролювати тиск без ліків: прості поради для здорового життя
20:26: Найпростіші способи збити температуру без таблеток
18:45: 5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
11:18: Терапевт назвала чай , який допомагає від кашлю
10:35: Як полегшити головний біль: корисні поради
9:30: Вчені виявили бактерії, які допоможуть боротися з алергією
18:45: Медики назвали ягоду, яка захищає від раку крові
13:30: Спорт бореться з хворобами Паркінсона та Альцгеймера
12:30: Топ-4 напої при сечокам'яній хворобі
1:20: 4 варіанти вимірювання температури тіла
22:30: Втрата нюху може свідчити про важку хворобу
17:30: Квіти лаванди проти 9 хвороб
10:30: Овочі та фрукти, які прямо протистоять хворобам
13:30: Пекуча їжа, яка бореться з діабетом та холестерином
23:30: 5 хвороб, які здатні подолати кабачки
13:30: Народні методи допомоги при укусі бджоли
9:30: Вчені обрали продукти, як допоможуть підшлунковій залозі
13:30: Найкращі продукти для зниження сечової кислоти
6:30: Причини виникнення шуму у вухах
22:30: Вірні ознаки хворої печінки
6:30: Три народні методи лікування ревматизму
23:30: Причини виникнення закладеності носа
9:30: Які ліки не варто приймати при застуді
10:30: Помічна речовина при нудоті та печії
0:47: Як вправити грижу диска?
21:30: Одержимість фітнесом та здоровим харчуванням - це хвороба
15:30: Як можна усунути причини хропіння

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 5.289 Mb

Як кинути курити раз і назавжди

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: