Як правильно підготуватись до посту: 5 порад

1. Підготуйтесь психологічно.
Підготуйтеся до початку поста морально. Пам'ятайте, що це не тільки обмеження в їжі, а й час, присвячений духовному вдосконаленню. Підготуйтеся до того, що через обмеження вам доведеться більше працювати над собою, контролювати свої емоції, бути більш стриманою і терплячою. Також визначте мету, яку хотіли б досягти і яка буде вас мотивувати під час посту.

2. Скорочуйте раціон поступово.
Вносьте зміни в раціон поступово. Наприклад, за 4 дні до початку поста почніть скорочувати порції, особливо м'ясних страв, за 3 - відмовлятися від прийому їжі після 8 вечора, за 2 - скоротіть до мінімуму споживання молочних продуктів, а в останню неділю перед постом постарайтеся відмовитися від м'яса та алкоголю.

3. Подумайте про дозвілля.
Заздалегідь подумайте, які варіанти дозвілля вам підійдуть на час посту. Виберіть кілька книг до прочитання, місць, які хотіли б відвідати, нове захоплення або знання, які хотіли б знайти за цей час.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Холодні руки - ознака діабету

4. Проведіть вихідні спокійно.
Перед постом не варто проводити вихідні «як в останній раз». Перший тиждень посту - найбільш суворий, і після бурхливого відпочинку різке обмеження у всьому може стати дуже великим стресом для організму.

5. Відвідайте церкву.
Щоб підготуватися і налаштуватися на потрібний лад перед постом бажано відвідати церкву.