Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як попередити атеросклероз судин

16:30, 26 Лют 2015 · Категорія: Лікування, Кров і судини · Переглядів 2646 · 

Звичайно, багато хто з нас чув про таке захворювання як атеросклероз. Але лише ті, кого він торкнувся, знають про нього дійсно багато чого. Профілактика атеросклерозу потрібна для того, щоб уберегти свій організм від проблем з судинами. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Займайтесь спортом

Займайтесь спортом



Як не дивно, але стать також впливає на розвиток атеросклерозу. І що дивно, чоловіки до 50 років схильні до атеросклерозу в 4 рази більше, ніж жінки. А все тому, що жіночий організм захищений естрогенами. Так що чоловіками в цьому віці вже потрібно безпосередньо лікувати атеросклероз, а от жінкам як ніколи знадобляться заходи профілактики атеросклерозу.

Також людям, родичі яких страждали на атеросклероз, потрібно бути уважнішими. Так як ризик успадкувати це захворювання генетично набагато вище, ніж у будь-яких інших випадках. Тут профілактика атеросклерозу повинна починатися якомога раніше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Симптоми атеросклерозу судин головного мозку

А ось, що стосується факторів, на які ми можемо і повинні впливати, то тут першим номером варто відзначити ожиріння. Ліпіди з'являються в організмі разом з їжею. Зайва вага нам говорить про порушення харчування, обжерливість і відсутність фізичних навантажень. Холестерин ж приходить разом з жирною і смаженою їжею тваринного походження. Профілактика атеросклерозу в даному випадку повинна починатися зі зміни режиму і змісту харчування.

Якщо ви споживаєте жири і не можете без них жити, тваринні жири потрібно замінити на рослинні.

Рух - життя! Адже недарма так говорять. Якщо ви рухаєтеся мало, то ваш метаболізм сповільнюється, енергії ви витрачаєте мало, а це створює умови для відкладання жирних кислот і холестерину в організмі. Якщо немає часу на заняття спортом в тренажерному залі, ходіть пішки до метро, ​​відмовтеся від ліфта і ходіть по сходах, плавайте, займайтеся гімнастикою вдома. Все це невід'ємна частина профілактики атеросклерозу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:00
    Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
    16:00
    Чому на ліктях з'являються темні плями
    20:00
    Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
    10:00
    Як можна боротися з сезонною алергією
    14:00
    Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    22:00
    Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
    16:00
    Ефективний метод позбавлення мішків під очима
    16:00
    Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
    12:00
    Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
    16:00
    Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
    14:00
    Міфи і правда про те, чому виникає апендицит
    18:00
    Чому виникає вальгусна деформація стопи
    12:00
    Що може означати кашель без симптомів застуди
    10:00
    Чому може виникати підвищене потовиділення
    22:00
    Як діагностують і чим лікують подагру
    18:00
    У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
    16:00
    Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
    10:00
    Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
    16:00
    Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку
    14:00
    11 неочевидних ознак того, що у вас проблеми з печінкою
    10:00
    Як покращити стан шкіри, коли у вас акне
    18:00
    Чому шкіру може обсипати прищами
    14:00
    5 кроків, які допоможуть вранці прибрати набряк з обличчя
    22:00
    Які проблеми можуть призвести до болю в спині
    20:00
    Як правильно лікувати залізодефіцитну анемію
    14:00
    У чому полягає причина мігрені і як з нею боротися
    14:00
    7 правил харчування для здорової печінки
    12:00
    Які ознаки вкажуть на те, що у вас проблеми з печінкою
    10:00
    Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
    14:00
    Три найголовніші причини ранньої втрати слуху
    22:00
    Як можна відновити пошкоджену хрящову тканину
    18:00
    5 правил, які підтримають здоров'я вашого кишківника
    14:00
    Чому виникає отит і як з ним боротися
    22:00
    Метод, котрий полегшить симптоми атопічного дерматиту
    22:00
    11 ознак, які свідчать про ранню стадію деменції
    16:00
    Як правильно робити інгаляцію при застуді і не нашкодити собі
    12:00
    Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
    20:00
    Кому категорично заборонено парити ноги та ставити гірчичники
    18:00
    Три головні симптоми, які вказують на проблеми з жовчним міхуром
    Здоров'я в соцмережах: