Як попередити атеросклероз судин

16:30, 26 Лют 2015 · Категорія: Лікування, Кров і судини · Переглядів 2627 ·

Звичайно, багато хто з нас чув про таке захворювання як атеросклероз. Але лише ті, кого він торкнувся, знають про нього дійсно багато чого. Профілактика атеросклерозу потрібна для того, щоб уберегти свій організм від проблем з судинами. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Займайтесь спортом

Як не дивно, але стать також впливає на розвиток атеросклерозу. І що дивно, чоловіки до 50 років схильні до атеросклерозу в 4 рази більше, ніж жінки. А все тому, що жіночий організм захищений естрогенами. Так що чоловіками в цьому віці вже потрібно безпосередньо лікувати атеросклероз, а от жінкам як ніколи знадобляться заходи профілактики атеросклерозу.

Також людям, родичі яких страждали на атеросклероз, потрібно бути уважнішими. Так як ризик успадкувати це захворювання генетично набагато вище, ніж у будь-яких інших випадках. Тут профілактика атеросклерозу повинна починатися якомога раніше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Симптоми атеросклерозу судин головного мозку

А ось, що стосується факторів, на які ми можемо і повинні впливати, то тут першим номером варто відзначити ожиріння. Ліпіди з'являються в організмі разом з їжею. Зайва вага нам говорить про порушення харчування, обжерливість і відсутність фізичних навантажень. Холестерин ж приходить разом з жирною і смаженою їжею тваринного походження. Профілактика атеросклерозу в даному випадку повинна починатися зі зміни режиму і змісту харчування.

Якщо ви споживаєте жири і не можете без них жити, тваринні жири потрібно замінити на рослинні.

Рух - життя! Адже недарма так говорять. Якщо ви рухаєтеся мало, то ваш метаболізм сповільнюється, енергії ви витрачаєте мало, а це створює умови для відкладання жирних кислот і холестерину в організмі. Якщо немає часу на заняття спортом в тренажерному залі, ходіть пішки до метро, відмовтеся від ліфта і ходіть по сходах, плавайте, займайтеся гімнастикою вдома. Все це невід'ємна частина профілактики атеросклерозу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, кров, профілактика, атеросклероз

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Що може означати кашель без симптомів застуди
10:00: Чому може виникати підвищене потовиділення
22:00: Як діагностують і чим лікують подагру
18:00: У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
16:00: Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
10:00: Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
16:00: Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку
14:00: 11 неочевидних ознак того, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Як покращити стан шкіри, коли у вас акне
18:00: Чому шкіру може обсипати прищами
14:00: 5 кроків, які допоможуть вранці прибрати набряк з обличчя
22:00: Які проблеми можуть призвести до болю в спині
20:00: Як правильно лікувати залізодефіцитну анемію
14:00: У чому полягає причина мігрені і як з нею боротися
14:00: 7 правил харчування для здорової печінки
12:00: Які ознаки вкажуть на те, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
14:00: Три найголовніші причини ранньої втрати слуху
22:00: Як можна відновити пошкоджену хрящову тканину
18:00: 5 правил, які підтримають здоров'я вашого кишківника
14:00: Чому виникає отит і як з ним боротися
22:00: Метод, котрий полегшить симптоми атопічного дерматиту
22:00: 11 ознак, які свідчать про ранню стадію деменції
16:00: Як правильно робити інгаляцію при застуді і не нашкодити собі
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
20:00: Кому категорично заборонено парити ноги та ставити гірчичники
18:00: Три головні симптоми, які вказують на проблеми з жовчним міхуром
14:00: Про які хвороби може свідчити бліда шкіра
21:00: Як розпізнати патологію розвитку вуха - отосклероз
23:01: У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
22:18: Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
0:42: У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
17:11: Вчені вигадали, як використовувати віруси в лікуванні раку
23:24: Коли варто приймати ібупрофен, парацетамол, і аспірин
8:40: Як зняти головний біль без таблеток: дієві лайфхаки
13:39: Вчені зробили прорив у боротьбі з астмою
0:25: Медичний прорив: нова вакцина від алергії змінить життя мільйонів людей
13:51: Що таке базаліома і як її лікувати
0:15: Синдроми, які сигналять про руйнування печінки
8:49: Дієта, яка допомагає при болях в колінах

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.2 сек | 4.810 Mb

Як попередити атеросклероз судин

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: