Тривале перебування в сидячому положенні загрожує офісним працівникам не тільки скривленням хребта, але й гіршими речами, зокрема діабетом. Детальніше читайте у "Країні Здoров'я".
Прогулюйтесь і правильно харчуйтесь
Прогулянки офісом тривалістю 2 хвилини щопівгодини здатні захистити працівників клавіатури й телефонного апарата від діабету - однієї з головних загроз здоров'ю тих, хто більшу частину кожного тижня перебуває в стані стресу, харчується фастфудом (у найкращому разі) і змушений годинами практично нерухомо сидіти перед екраном комп'ютерного монітора.
До такого висновку прийшли вчені з університету новозеландського міста Отаго, які провели цікавий експеримент. У дослідженні брали участь 70 молодих і здорових добровольців. Спочатку всіх учасників попросили просто сидіти на одному місці протягом 9 годин, імітуючи тим самим звичайну поведінку офісних працівників.
Тричі протягом цього часу їм давали висококалорійний напій, і через деякий час вимірювали у випробуваних рівні глюкози й інсуліну в крові.
На другому етапі експерименту сидінню передувала ранкова прогулянка швидким кроком протягом 30 хвилин.
А під час 3-го етапу дослідження всі учасники щопівгодини вставали зі своїх місць і ходили по приміщенню лабораторії в середньому темпі протягом 1 хвилини 40 секунд. Як повідомляють учені, в останньому випадку співвідношення концентрації глюкози й інсуліну в крові було набагато кращим у порівнянні з двома першими етапами експерименту.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка? Як стати кращим батьком для донечки? Вівсяний пиріг з бананами і яблуками Манна бабка
28/10/2024
Топ-10 спецій, які прискорюють обмін речовин
28/10/2024
Користь та шкода, яку може принести часник
27/10/2024
Топ-7 корисних властивостей льону
27/10/2024
Вчені зруйнували міф про користь зернових батончиків
