Які речі наближають вас до інсульту

Головні болі
26-річне дослідження з Ісландії показало, що мігрені збільшують ризик інсульту на 21%.

Сосиски
Любов до сосисок, ковбас, бекону, шинки й іншого переробленого м'яса збільшує ризик інсульту на 23%. Це можна пояснити високим вмістом солі (натрію). Вона підвищує тиск крові, затримуючи рідину, і робить судинні стінки більш жорсткими. Все це може призвести до інсульту.

У вас діабет
Якщо у вас є цукровий діабет 2 типу, ваші шанси отримати інсульт збільшуються в 2-3 рази. А якщо ви ще й курите, не стежите за рівнем цукру в крові і тиском, то ризики тільки збільшуються.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 звичок які вбивають ваше серце

Вас всі знають у місцевому барі
Дослідження, проаналізувало 38000 чоловіків 40-75 років, показало, що всього 3 алкогольних напої в день підвищують ваш ризик інсульту на 45%.

Недокрів'я
Хронічна анемія призводить до незворотних змін у кровоносних судинах головного мозку, що робить їх більш уразливими для інсульту.

Ви не любите фрукти
Численні дослідження показують, що чим більше ви їсте фруктів і овочів, тим нижче ризик розвитку інсульту. Певні антиоксиданти і речовини рослинного походження, присутні в моркві, цитрусових, білих фруктах (наприклад, яблука), зелені, помідорах та інших овочах і фруктах захищають від інсульту. Одне з досліджень показало, що збільшення дози білих фруктів всього на 1 грам в день знижує ризик інсульту на 9%.