5 речей які шкодять вашому сну

20:30, 21 Бер 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 1942 ·

Хороший сон - це бадьорий початок дня, відмінний настрій і міцне здоров'я. Але чому дуже часто, поспавши, ми прокидаємося з важкою головою і відчуваємо втому? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не пийте перед сном каву

1. Жара. При температурі понад 25 градусів нашому організму складно налаштуватися на спокій. Намагатися заснути в таку спеку марно. Провітри кімнату, включи кондиціонер або вентилятор.

2. Кава. Кофеїн дає нам заряд бадьорості, зовсім зайвий під час сну. До того, як лягти спати, ти не встигнеш витратити всю вироблену енергію. В результаті - безсоння і важкий ранок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні ранкові звички для організму та настрою

3. Тісна білизна. Вона перешкоджає вільній циркуляції крові по організму, що саме по собі дуже шкідливо. Але крім цього тісна білизна сковує твої рухи і робить сон некомфортним.

4. Косметика. Часто дівчата не змивають з лиця косметику перед сном. Це дуже шкідливо, адже тональний крем або пудра закупорюють пори і не дають твоїй шкірі дихати. Результат, що називається, на обличчя - вугри та прищі.

5. Телефонні розмови. Довгі бесіди перед сном розбурхують нас і заважають відключитися від думок ще довгий час, після закінчення розмови.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, сон, поради, шкода

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: До чого може призвести зневоднення організму
18:00: Коли крапельниці з залізом можуть нашкодити організму
14:00: Про які хвороби може свідчити спрвільнення роботи мозку
14:00: Симптоми, котрі допоможуть визначити менінгіт
22:00: Три симптоми, які є передвісниками гастриту
21:06: Антидепресанти: відповіді на головні питання
18:00: Натуральний засіб для зміцнення суглобів
20:00: Причини виникнення та симптоми фасеткового синдрому
14:00: Найчастіші причини оніміння рук та пальців
10:00: Три вправи, які допоможуть позбутися болю в сідничному нерві
18:00: Що варто робити, коли болить горло
10:00: Чому розвивається артрит суглобів
1:10: Кортизол: гормон, який усі звинувачують
22:00: Симптоми, котрі можуть вказати на гострий панкреатит
10:00: Чому в дітей буває отит і що з цим робити
18:00: Три кроки, які допоможуть забути про набряки
22:00: З якими неврозами найчастіше звертаються до лікаря
22:00: Поради для полегшення болю в спині без допомоги ліків
20:14: Які аналізи підтверджують запальні процеси сечовидільної системи?
10:00: Три найкращі поради, щоб позбутися хропіння
1:00: Підтримка нашого організму без магії
20:37: Уколи для схуднення: як вони працюють і які ризики приховують
14:00: Чому навіть у теплому приміщенні руки та ноги залишаються холодними
10:00: Що таке ларингіт і як його лікувати
14:00: Що таке політравма і як її лікують
10:00: Чому виникає атопічний дерматит і як його лікувати
10:00: Симптоми, з якими варто звертатися до невролога
18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів
10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 4.805 Mb

5 речей які шкодять вашому сну

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: