5 речей які шкодять вашому сну

20:30, 21 Бер 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 1882 ·

Хороший сон - це бадьорий початок дня, відмінний настрій і міцне здоров'я. Але чому дуже часто, поспавши, ми прокидаємося з важкою головою і відчуваємо втому? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не пийте перед сном каву

1. Жара. При температурі понад 25 градусів нашому організму складно налаштуватися на спокій. Намагатися заснути в таку спеку марно. Провітри кімнату, включи кондиціонер або вентилятор.

2. Кава. Кофеїн дає нам заряд бадьорості, зовсім зайвий під час сну. До того, як лягти спати, ти не встигнеш витратити всю вироблену енергію. В результаті - безсоння і важкий ранок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні ранкові звички для організму та настрою

3. Тісна білизна. Вона перешкоджає вільній циркуляції крові по організму, що саме по собі дуже шкідливо. Але крім цього тісна білизна сковує твої рухи і робить сон некомфортним.

4. Косметика. Часто дівчата не змивають з лиця косметику перед сном. Це дуже шкідливо, адже тональний крем або пудра закупорюють пори і не дають твоїй шкірі дихати. Результат, що називається, на обличчя - вугри та прищі.

5. Телефонні розмови. Довгі бесіди перед сном розбурхують нас і заважають відключитися від думок ще довгий час, після закінчення розмови.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, сон, поради, шкода

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чіткий порядок дій після укусу змії
10:00: У яких випадках після укусу комахи треба звертатися до лікаря
18:00: Чому в людини проявляється синдром неспокійних ніг
10:00: Про які хвороби може сигналізувати зовнішній вигляд язика
18:00: Як лікувати плоскостопість у дорослому віці
14:00: Чому відбувається оніміння шкіри голови
20:00: Хто найчастіше страждає від мігрені і як з нею боротися
10:00: Які симптоми вкажуть на те, що в людини проблеми з нирками
14:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з підшлунковою залозою
14:00: 4 хвороби, на які може вказувати головний біль
16:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з відтоком жовчі
16:00: Чому виникає атопічний дерматит
22:00: Шість хвороб, на які може вказувати тремор рук
18:00: Дві прості вправи проти болю голови
10:00: Найкращі поради для полегшення симптомів ГРВІ
20:00: Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
22:00: Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
16:00: Чому на ліктях з'являються темні плями
20:00: Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
10:00: Як можна боротися з сезонною алергією
14:00: Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
22:00: Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
16:00: Ефективний метод позбавлення мішків під очима
16:00: Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Міфи і правда про те, чому виникає апендицит
18:00: Чому виникає вальгусна деформація стопи
12:00: Що може означати кашель без симптомів застуди
10:00: Чому може виникати підвищене потовиділення
22:00: Як діагностують і чим лікують подагру
18:00: У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
16:00: Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
10:00: Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
16:00: Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку
14:00: 11 неочевидних ознак того, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Як покращити стан шкіри, коли у вас акне
18:00: Чому шкіру може обсипати прищами
14:00: 5 кроків, які допоможуть вранці прибрати набряк з обличчя

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.803 Mb

5 речей які шкодять вашому сну

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: