5 речей які шкодять вашому сну

20:30, 21 Бер 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 1966 ·

Хороший сон - це бадьорий початок дня, відмінний настрій і міцне здоров'я. Але чому дуже часто, поспавши, ми прокидаємося з важкою головою і відчуваємо втому? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не пийте перед сном каву

1. Жара. При температурі понад 25 градусів нашому організму складно налаштуватися на спокій. Намагатися заснути в таку спеку марно. Провітри кімнату, включи кондиціонер або вентилятор.

2. Кава. Кофеїн дає нам заряд бадьорості, зовсім зайвий під час сну. До того, як лягти спати, ти не встигнеш витратити всю вироблену енергію. В результаті - безсоння і важкий ранок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні ранкові звички для організму та настрою

3. Тісна білизна. Вона перешкоджає вільній циркуляції крові по організму, що саме по собі дуже шкідливо. Але крім цього тісна білизна сковує твої рухи і робить сон некомфортним.

4. Косметика. Часто дівчата не змивають з лиця косметику перед сном. Це дуже шкідливо, адже тональний крем або пудра закупорюють пори і не дають твоїй шкірі дихати. Результат, що називається, на обличчя - вугри та прищі.

5. Телефонні розмови. Довгі бесіди перед сном розбурхують нас і заважають відключитися від думок ще довгий час, після закінчення розмови.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, сон, поради, шкода

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Коли варто лікувати хропіння, а коли можна цього не робити
18:15: Нові методи ранньої діагностики: ШІ може помітити ризик серцевого нападу на КТ
20:00: Продукт, який втричі швидше загоює виразку шлунка
18:00: Поради для усунення синдрому неспокійних ніг
14:00: Найчастіші причини, через які виникають судоми в ногах
10:00: Найбільш поширені симптоми панкреатиту
14:00: Навіщо в холодну пору року носити головний убір
14:00: Єдиний спосіб вилікувати жирову хворобу печінки
10:00: Причини, через які вночі часто хочеться в туалет
8:00: Святкова страва, яка покращує стан суглобів та кісток
14:00: Причини, через які уві сні німіють руки
22:00: Найкращий масаж для боротьби з головним болем
18:00: Поради для збереження здоров'я нирок у холодну пору року
18:00: Якими бувають порушення слуху
18:00: Чотири мінуси для здоров'я, які несе сидячий образ життя
8:00: Позбутися головного болю можна за допомогою спецій
18:00: Коли потрібно видаляти жовчний міхур
22:00: Чому виникає трофічна виразка
10:00: Чим найкраще лікувати бронхіальну астму
18:00: Ефективне лікування ангіни, яке приносить результат
20:00: Відмова від їжі може лікувати псоріаз та алергію
16:00: Спеція, котра може зменшити запалення в горлі та інших дихальних органах
14:00: Помічний масаж при захворюваннях шлунка. Як його робити?
10:00: До чого може призвести зневоднення організму
18:00: Коли крапельниці з залізом можуть нашкодити організму
14:00: Про які хвороби може свідчити спрвільнення роботи мозку
14:00: Симптоми, котрі допоможуть визначити менінгіт
22:00: Три симптоми, які є передвісниками гастриту
21:06: Антидепресанти: відповіді на головні питання
18:00: Натуральний засіб для зміцнення суглобів
20:00: Причини виникнення та симптоми фасеткового синдрому
14:00: Найчастіші причини оніміння рук та пальців
10:00: Три вправи, які допоможуть позбутися болю в сідничному нерві
18:00: Що варто робити, коли болить горло
10:00: Чому розвивається артрит суглобів
1:10: Кортизол: гормон, який усі звинувачують
22:00: Симптоми, котрі можуть вказати на гострий панкреатит
10:00: Чому в дітей буває отит і що з цим робити
18:00: Три кроки, які допоможуть забути про набряки
22:00: З якими неврозами найчастіше звертаються до лікаря

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.805 Mb

5 речей які шкодять вашому сну

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: