Термінові поради для тих, кого схопила судома

17:30, 02 Кві 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 2363 ·

Судоми - це нападоподібне мимовільне скорочення м'язів, якщо відбулося їх перенапруження. Судоми виникають раптово і тривають недовго, проте через деякий час можуть повторюватися. Як правило, вони викликають сильний біль. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Судоми можуть виникати через неправильний вибір взуття

Найбільш схильні до судом литкові м'язи, менше - стегна, спина, шия і живіт. Судоми можуть бути як в одному м'язі, так і охопити групу м'язів.

Спазми можуть розрізнятися. Наприклад, бувають судоми, які виглядають як однакові швидкі рухи. Наприклад, нервовий тик повіки. Такий вид спазму, званий клонічним, є наслідком короткочасного скорочення і розслаблення окремих груп м'язів. Але є і тонічні судоми, які більш знайомі багатьом з нас. Це коли на кілька хвилин м'язи ніби тверднуть, супроводжується цей стан вираженим больовим синдромом. Як правило, такі мимовільні скорочення мають місцевий характер.

1. Деякі люди відчувають наступ судоми, тому якщо ви належите до таких, то заздалегідь розслабте ногу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 причин чому ви постійно хочете спати

2. Якщо спазм все ж стався, потягніть носок ноги на себе, потім трохи ослабте тягу і потягніть ще раз. Якщо судома не пройшла, то встаньте, походіть трохи. Краще не по килиму, а по підлозі, причому бажано, щоб ноги були босими, а підлога прохолодною.

3. Зняти судому допоможе легкий масаж зсудомленого м'яза. Для посилення ефекту використовуйте розігріваючу мазь.

4. Якщо спазм не проходить, спробуйте пощипати спазмований м'яз або вколоти його голкою.

5. Після того, як судома пройшла, рекомендується трохи полежати з піднятими ногами (якщо це можливо), щоб забезпечити відтік крові і знизити ризик повторення спазму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, судоми, ноги, екстренні поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Які проблеми можуть призвести до болю в спині
20:00: Як правильно лікувати залізодефіцитну анемію
14:00: У чому полягає причина мігрені і як з нею боротися
14:00: 7 правил харчування для здорової печінки
12:00: Які ознаки вкажуть на те, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
14:00: Три найголовніші причини ранньої втрати слуху
22:00: Як можна відновити пошкоджену хрящову тканину
18:00: 5 правил, які підтримають здоров'я вашого кишківника
14:00: Чому виникає отит і як з ним боротися
22:00: Метод, котрий полегшить симптоми атопічного дерматиту
22:00: 11 ознак, які свідчать про ранню стадію деменції
16:00: Як правильно робити інгаляцію при застуді і не нашкодити собі
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
20:00: Кому категорично заборонено парити ноги та ставити гірчичники
18:00: Три головні симптоми, які вказують на проблеми з жовчним міхуром
14:00: Про які хвороби може свідчити бліда шкіра
21:00: Як розпізнати патологію розвитку вуха - отосклероз
23:01: У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
22:18: Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
0:42: У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
17:11: Вчені вигадали, як використовувати віруси в лікуванні раку
23:24: Коли варто приймати ібупрофен, парацетамол, і аспірин
8:40: Як зняти головний біль без таблеток: дієві лайфхаки
13:39: Вчені зробили прорив у боротьбі з астмою
0:25: Медичний прорив: нова вакцина від алергії змінить життя мільйонів людей
13:51: Що таке базаліома і як її лікувати
0:15: Синдроми, які сигналять про руйнування печінки
8:49: Дієта, яка допомагає при болях в колінах
7:33: У Китаї виявили новий штам вірусу грипу: чи варто хвилюватися?
21:36: Як лікувати ГРВІ "не за всі гроші": поради від МОЗ
22:36: Медитація допомагає знизити рівень стресу на 60%
20:20: Чому болять ноги: найпоширеніші причини
1:36: З якими ліками можна вживати алкоголь
0:50: Продукти, які знижують рівень холестерину
22:57: Чи можна ходити до лазні після COVID-19
11:12: Чому постійно мерзнуть ноги - пояснює лікар нутриціолог
10:30: Непотрібні аналізи, на які не варто витрачати гроші
9:23: В Україні зареєстрували перші ліки з медичного канабісу
11:44: Чому з’являються прищі на спині і як з ними боротися

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.808 Mb

Термінові поради для тих, кого схопила судома

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: