Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Лікування / Чому ви перевтомлюєтесь: 7 основних причин

Чому ви перевтомлюєтесь: 7 основних причин

18:30, 06 Кві 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 1936 ·

Як боротися з перевтомою? Однозначної і універсальної відповіді на це питання не існує, все залежить від причин, що її викликали. Але знання причин перевтоми може підказати найкращі способи протистояти їй. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Зловживання алкоголем додає втоми

1. Нестача сну - переконайтеся в тому, що ви повноцінно відпочиваєте, спати потрібно 6-8 годин на добу.

2. Неправильне харчування - дуже важливо щоденно отримувати всі необхідні організму вітаміни і мінерали. Тому хоча б один прийом їжі в день повинен бути повністю збалансованим і бажано не на бігу.

3. Нестача рідини в організмі - на день ви повинні випивати 1,5-2, а влітку і до 2,5 л води. В ідеалі це має бути збагачена киснем або лужна вода.

4. Психологічна травма - якщо ви пережили травму, вам необхідний додатковий відпочинок, втома в цей період має психологічну небезпеку і може призвести до неврозу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чотири найкращих замінники цукру для здоров'я вашого організму

5. Зловживання алкоголем і кофеїном - обидві ці речовини мають ніби наркотичний ефект. Вони ефективні короткостроково, але потім вам стає ще гірше і знову потрібно пити алкоголь або каву, і порочне коло замкнулося.

6. Нестача фізичних вправ - 30 хвилин на день навіть легкого фізичного навантаження буде достатньо для вашого організму! Легка ранкова зарядка або пробіжка суттєво полегшать стан.

7. Хвороби і ліки - і те, і інше сильно виснажує наш організм. До того ж, ліки "отруюють" його токсинами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?
Як стати кращим батьком для донечки?
Вівсяний пиріг з бананами і яблуками
Манна бабка

Мітки: лікування, перевтома, поради, причини

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:30: Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30: Три цілющі напої від болю в горлі
12:30: 7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30: Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30: Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30: Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30: Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30: Чому в людини постійно червоний ніс
10:30: 4 причини, чому вранці болить голова
21:30: Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30: Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20: Поширені причини втрати слуху
13:30: Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30: 5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30: Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30: Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30: Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30: Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30: 5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30: 6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30: До чого може призвести професійна хвороба
17:30: Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30: Як запідозрити у себе цукровий діабет
7:30: Чому вранці часто болить спина
22:30: 5 плюсів для здоров'я, котрі приносить людині сміх
19:30: Які хвороби загострюються восени
7:30: 8 методів, які допоможуть зняти головний біль
1:20: Зміни у вашому організмі, через які треба бігти до лікаря
13:30: Номофобія - залежність від мобільного телефона
8:30: 7 продуктів, які здатні побороти застуду
17:30: Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
21:30: Три секрети, які зменшать біль голови
21:30: 4 позитивні ефекти від лавандової олії
19:30: 8 причин появи синців під очима
8:30: Симптоми, котрі вказують на панкреатит
0:20: Як зменшити ризик захворювання на деменцію
17:30: 4 звички, котрі знищують наше серце
15:30: 5 продуктів, які здатні вас вилікувати
8:30: Як зрозуміти, що у вас алергія на амброзію
23:30: Перші дії при тепловому ударі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 5.311 Mb

Чому ви перевтомлюєтесь: 7 основних причин

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: