Як відновити запаси йоду в організмі

Основними ознаками браку йоду в організмі є швидка стомлюваність, погіршення пам'яті, ослаблення імунітету, головні болі, задишка, пригнічений стан, депресія, зниження апетиту, нездорова шкіра і волосся. А брак йоду у дітей може призвести до тяжких і незворотних розладів нервової системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому небезпечно їсти свіжий хліб

Щоденна необхідна кількість йоду для дорослої здорової людини становить у середньому лише 120-150 мкг. При цьому немовлятам достатньо лише 50 мкг, дітям від 2 до 6 років - 90 мкг, школярам до 12 років - 120 мкг, підліткам і дорослим - 150 мкг, а вагітним і годуючим жінкам - 200 мкг йоду на добу. У людини, що страждає на захворювання щитовидної залози, добова потреба в йоді може вирости в кілька разів.

Як поповнити запаси йоду в організмі за допомогою ліків

По-перше, це прийом спеціальних таблеток та капсул, що містять йод. Такі препарати можна купувати виключно в аптеках, і крім йоду вони мають містити в своєму складі мікроелементи, що допомагають йоду краще засвоюватися. Не плутай їх зі спиртовою настоянкою йоду, яка призначена виключно для зовнішнього застосування, а її вживання всередину може призвести до небезпечного передозування добової норми і поразки щитовидної залози.