Профілактика старечого маразму: корисні поради

Ось кілька рекомендацій, виконання яких дозволить до кінця життя залишатися при здоровому розумі:

замініть ранкову каву на зелений чай — він розширює кровоносні судини мозку і зміцнює їх стінки,

встановіть нормальний режим сну — саме він повертає здатність мозку мислити,

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зберегти зір при роботі за комп'ютером

фізичні вправи і прогулянки на свіжому повітрі поліпшують кровопостачання мозку,

мінімізуйте у своєму раціоні м'ясні та молочні продукти, а також солодощі. А що потрібно їсти щодня, так це рибу, оскільки в ній міститься Омега-3, що запобігає дегенерації нервових клітин,

тренуйте пам'ять — розв'язуйте кросворди, багато читайте, вчіть напам'ять вірші, вивчайте іноземні мови,

не приймайте все близько до серця, уникайте сильних хвилювань, і не звинувачуйте себе за забудькуватість.