Як попередити проблеми із суглобами

Ті, хто веде здоровий спосіб життя, стикаються з артрозом пізніше, а протікає він у них м’якше. Дотримуйтеся режиму дня, регулярно ходіть пішки, запишіться в басейн. Своєчасно проходьте профогляди, не запускайте хвороби, навіть не пов’язані з суглобами.

Після 50 років корисно приймати засоби, що поліпшують обмін речовин в суглобі, — хондропротектори. Якщо хрящ пошкоджений, повернути його до первозданного стану вони не можуть, а ось руйнування його відчутно уповільнюють. Їх профілактичний прийом дозволяє зупинити артроз на самих ранніх стадіях. Звичайно, проводити курс можна тільки після консультації з лікарем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні поради для профілактики болей у хребті

Чергуйте роботу з відпочинком, щоб суглоби могли розслабитися. У вільний час виконуйте гімнастичні комплекси, що дозволяють розслабити м’язи навколо навантажених суглобів і забезпечити приплив до них крові.

Зайва вага також збільшує можливість захворювання. Надлишкова маса тіла збільшує навантаження на опорні суглоби — тазостегнові і колінні. До того ж жир ускладнює приплив крові до суглобів, через що порушується живлення хряща.