Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як знизити артеріальний тиск без ліків

18:30, 16 Тра 2015 · Категорія: Лікування, Кров і судини · Переглядів 2581 · 

Якщо ваш кров'яний тиск вищий, ніж це повинен бути, одна з перших порад, яку ви можете отримати від вашого лікаря або медсестри - стати більш фізично активними. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Займайтесь спортом

Займайтесь спортом



Більшість людей з підвищеним кров'яним тиском можуть займатися вправами без проблем. Однак, якщо ваше кров'яний тиск дуже високий, краще порадитися з вашим лікарем спочатку та знизити його, насамперед, через втрату ваги, якщо це доречно або навіть гіпотензивними препаратами.

Який вид вправ допоможе при підвищеному тиску?

Аеробні вправи, які використовують великі групи м'язів та заставляють працювати серце і легені, найбільш ефективні і безпечні для зниження артеріального тиску. Важливо, щоб інтенсивність занять була на помірному рівні, щоб уникнути занадто зростаючого кров'яного тиску.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Донорство: 5 причин чому варто віддавати свою кров

Помірні заходи, такі як швидка ходьба, легкий велосипед, плавання і садівництво забезпечують величезний спектр переваг, включаючи хороший контроль ваги, поліпшення настрою, підвищення енергії і концентрації, зниження артеріального тиску і зниження ризику інсульту, діабету другого типу і деяких видів раку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:30
Одержимість фітнесом та здоровим харчуванням - це хвороба
15:30
Як можна усунути причини хропіння
22:30
Ознаки проблем з вашою печінкою
15:30
Фактори, які можуть викликати головний біль
15:30
Знайдено причину розвитку бічного аміотрофічного склерозу
13:30
Продукт, якого боїться біль у м'язах
12:30
Натуральний засіб проти нудоти
10:30
Рослина, яка зніме запалення в шлунку
12:30
Щоденні дії, котрі збережуть вам здоров'я
10:30
Коли потрібна кінезіотерапія
12:30
Вчені довели, що самонавіювання здатне лікувати хвороби
7:30
Фруктовий сік, котрий ефективно лікує кашель
8:30
Продукти, котрі здатні лікувати хвороби
15:30
Найчастіші причини, через які виникає мігрень
14:45
Нетрадиційні методи боротьби з кашлем та застудою
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
7:30
Топ-5 натуральних чаїв від кашлю та болю в горлі
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30
Три цілющі напої від болю в горлі
12:30
7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30
Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30
Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30
Чому в людини постійно червоний ніс
10:30
4 причини, чому вранці болить голова
21:30
Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30
Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20
Поширені причини втрати слуху
13:30
Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30
5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30
Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30
Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30
Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30
Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30
5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30
6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30
До чого може призвести професійна хвороба
17:30
Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30
Як запідозрити у себе цукровий діабет
Здоров'я в соцмережах: