Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як дізнатись яких вітамінів вам не вистачає

19:45, 18 Тра 2015 · Категорія: Лікування, Вітаміни · Переглядів 2071 · 

Авітаміноз рідко коли оминає людину навесні. Але замість того щоб пригоршнями пити вітаміни, розберіться яких саме вам не вистачає. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Нестача вітамінів групи В, С, Н і НД позначається на волоссі

Нестача вітамінів групи В, С, Н і НД позначається на волоссі



Витягнувши руки, поверніть долоньки вгору, після чого спробуйте одночасно торкнутися кінчиками безіменного пальця і мізинця поверхні долоні. Якщо у вас не виходить зробити цю елементарну процедуру, то ваш організм потребує вітаміну В6.

Звернувши увагу на свою шкіру, теж можна дізнатися про брак корисних речовин. Якщо навіть від легкого удару на ній з’являються синці, то це говорить про те, що в організм мало надходять такі вітаміни, як С, Р і К.

За запаморочень і шумі у вухах можна також зрозуміти, що необхідно вашому організму. Якщо дані симптоми у вас виникають досить часто, то збільште споживання вітамінів В3 і Е. Також в даній ситуації потрібно вживати в їжу продукти, у складі яких є такі мікроелементи, як калій і магній. Посилити дію даних корисних речовин можна вживанням вітаміну С.

Почервоніння очей, а також повільна адаптація до темряви часто полягають в нестачі таких вітамінів, як А і В2. Для засвоювання вітаміну А, вживайте його разом з жирами.

Часто лупа з’являється у тих людей, у яких дефіцит вітамінів Р, В12 і В6, а також брак мікроелемента під назвою селен. Приймаючи вітаміни групи В, не слід вживати каву, так як кофеїн, що міститься в ній, їх руйнує.

Тьмяне і ламке волосся сигналізує про те, що пора прийняти курс наступних вітамінів: В9, Н і С. Також не забудьте приймати кальцій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як відновити вітамінний баланс навесні: овочі від авітамінозу

Нестача вітамінів групи В, С, Н і НД позначається на волоссі - воно починає випадати.

Причин у безсоння багато, і однією з найпоширеніших є брак кальцію і калію. Також розвиток даної проблеми посилює дефіцит вітамінів групи В. Зверніть увагу на те, що, проводячи курс вітамінів, не можна ні в якому разі пити снодійне, так як воно не дає їм засвоюватися.

Якщо вашими постійними супутниками стали такі симптоми, як нічні судоми, слабкість в м’язах і болі в гомілках, то напевно організм сигналізує про нестачу таких вітамінів, як В6 і В1.

Досить часті кровотечі з носа попереджають людину про те, що організм відчуває дефіцит наступних вітамінів: К, С і Р.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Дві прості вправи проти болю голови
    10:00
    Найкращі поради для полегшення симптомів ГРВІ
    20:00
    Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
    22:00
    Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
    16:00
    Чому на ліктях з'являються темні плями
    20:00
    Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
    10:00
    Як можна боротися з сезонною алергією
    14:00
    Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    22:00
    Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
    16:00
    Ефективний метод позбавлення мішків під очима
    16:00
    Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
    12:00
    Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
    16:00
    Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
    14:00
    Міфи і правда про те, чому виникає апендицит
    18:00
    Чому виникає вальгусна деформація стопи
    12:00
    Що може означати кашель без симптомів застуди
    10:00
    Чому може виникати підвищене потовиділення
    22:00
    Як діагностують і чим лікують подагру
    18:00
    У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
    16:00
    Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
    10:00
    Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
    16:00
    Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку
    14:00
    11 неочевидних ознак того, що у вас проблеми з печінкою
    10:00
    Як покращити стан шкіри, коли у вас акне
    18:00
    Чому шкіру може обсипати прищами
    14:00
    5 кроків, які допоможуть вранці прибрати набряк з обличчя
    22:00
    Які проблеми можуть призвести до болю в спині
    20:00
    Як правильно лікувати залізодефіцитну анемію
    14:00
    У чому полягає причина мігрені і як з нею боротися
    14:00
    7 правил харчування для здорової печінки
    12:00
    Які ознаки вкажуть на те, що у вас проблеми з печінкою
    10:00
    Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
    14:00
    Три найголовніші причини ранньої втрати слуху
    22:00
    Як можна відновити пошкоджену хрящову тканину
    18:00
    5 правил, які підтримають здоров'я вашого кишківника
    14:00
    Чому виникає отит і як з ним боротися
    22:00
    Метод, котрий полегшить симптоми атопічного дерматиту
    22:00
    11 ознак, які свідчать про ранню стадію деменції
    16:00
    Як правильно робити інгаляцію при застуді і не нашкодити собі
    Здоров'я в соцмережах: