Експерти в області гігієни попереджають: деякі наші дії, що здійснюються щодня заради здоров'я, дають прямо протилежний результат. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Спробуйте мінімізувати шкоду
Гарячий душ двічі на день. Використання мила і гелю для душу позбавляє шкіру природного зволоження, призводить до сухості і лущення. Тому досить митися один раз в день теплою, а не гарячою водою.
Дихати на повні груди. Попросіть будь зробити глибокий вдих, і він відразу ж виставить груди вперед. У той час як, наприклад, немовлята надувають живіт. Поверхневе грудне дихання обмежує приплив кисню в нижню частину легенів.
Відпочинок після обіду і вечері. Не можна лягати на диван відразу після ситної трапези. Травлення сповільниться, організм просто не буде спалювати отримані калорії, а стане відкладати їх про запас у вигляді підшкірного жиру.
Домашнє прибирання. Це, на жаль, неминуча необхідність. Але щоб мінімізувати шкоду від цього заняття, постарайтеся використовувати менше побутової хімії, яка збільшує ризик виникнення астми.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?