Як врятувати організм від спеки: 5 простих порад

«Охолодіть» пульс. Шматочки льоду загорніть в хустку і прикладіть такий компрес на місця, де добре прощупується пульс (зап'ястя, під колінами, внутрішня поверхня ліктьового згину). Залиште лід на 1 хвилину, потім зніміть і через хвилину прикладіть знову. Повторюйте до тих пір, поки не відчуєте, що вам стало прохолодніше.
 
Зберіть волосся в пучок. Влітку шкіра голови повинна дихати так само, як і все ваше тіло. Тому відмовтеся від використання лаків, гелів, пінок для волосся. Не обтяжйте зачіску, дозвольте своєму волоссю виглядати природно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Підвищена пітливість ніг: що з цим робити 

Віалізуйте прохолоду. Уявіть, що ви плаваєте на матраці посеред моря з прохолодною водою або сидите біля красивого фонтану ... Відчуйте прохолоду! Такий спосіб також допомагає розслабитися і зберегти спокій в стресових ситуаціях.
 
Вживайте більше червоного перцю. Завдяки речовинам, що входять до його складу, червоний перець стимулює виділення поту, але при цьому не підвищує температуру тіла. Коли рідина випаровується з поверхні вашого тіла, вам стає прохолодніше.
 
Дихайте глибоко. Сядьте зручніше, руки покладіть на коліна. Висуньте язик і складіть його так, щоб його форма нагадувала соломинку, оточену з усіх боків зімкнутими губами. При такому положенні губ і язика повільно вдихніть. Видихайте через ніс, при цьому рот і мова приймають своє звичне положення. Ця техніка дихання практикується в йозі і головне її завдання - охолодити тіло і внутрішні органи.